creatine mit 16

Hey :winke:

Also in deinem Alter und der Trainingserfahrung benötigst du noch kein Creatine. Wirst damit auch wenig bis garkeinen Erfolg haben.

Ließ die darzu mal das hier durch

 

Es würde dir überhaupt nichts bringen, da du noch lange nicht an einem Plateau angekommen bist. Wenn du dich nach 1-2 Jahren nicht mehr steigern kannst, kann dir Kreatin helfen das Plateau zu überwinden so auf gut Glück bringt es nichts.

Kreatin bringt 0 (NULL!) für die Masse, es erhöht die Krafteistung und ermöglicht so eine stärkere Reizsetzung, du kannst dich ohnehin noch regelmäßig steigern.

Überhaupt solltest du schweres Training erstmal mit deinem Arzt abklären.

 

Creatin steigert die Kraft und dementsprechend steigt auch der Reiz, was einen Zuwachs an Muskelmasse zur Folge hat.
Zur Richtigstellung: Es bringt auch was ohne Plateau

ABER

- man fällt danach in ein Kraftloch und macht dann eine Zeit lang garkeine Fortschritte
- man sieht dadurch unheimlich aufgedunsen aus
- es bilden sich auch Hautrisse durch die schnelle Gewichtszunahme

Alles aus eigener Erfahrung.

http://www.muskelpower-forum.de/album_p ... pic_id=322 Das bin ich nach meiner Creatin Kur.

Trainier besser erstmal ohne Creatin, bis du wirklich nichtmehr weiterkommst.
Ich kann nur davon abraten, zumindest bei niedrigem Leistungsstand.

mfG

 

Es ist immer das gleiche... ja, du kannst eine Creatinkur machen, nein, es wird dir nichts bringen.
Das müsste wirklich jedem mittlerweile hinlänglich bekannt sein.
Wenn du es unbedingt willst, dann mach es doch, du musst aber wissen, dass es eher kontraproduktiv bei deinem Trainingsstand ist.
Billig ist das Zeug auch nicht gerade, also wenn du Taschengeld zu verschwenden hast --> go ahead.