Crunch vs. Sit Up -> Unterschied?

Diskutiere Crunch vs. Sit Up -> Unterschied? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo. Ich bin neu im Forum, und obwohl das alles sehr informativ ist, finde ich auf eine Frage keine Antwort: Wo liegt eigentlich der...

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  1. #1 Heinzi, 13.01.2008
    Heinzi

    Heinzi Hantelbankwärmer

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    Hallo.

    Ich bin neu im Forum, und obwohl das alles sehr informativ ist, finde ich auf eine Frage keine Antwort:

    Wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen Crunches und Sit Ups?

    Bezeichnet Crunch ein Anheben des Oberkörpers, wärend er bei den Sit Ups ganz aufgerichtet wird?
     
  2. #2 Anonymous, 13.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Willkommen Im Forum :-D

    Ja,bei Crunches bleibt mman mit den Körper über den Boden und somit sind die Bauchmuskeln immer geringfügig angespannt.


    Situps sind nicht besonders effektiv und schädigen den Bereich der LWS(Lendenwirbelsäule) sowie den erector spinae(Rückenstreckter).

    Paar gute Übungen findest du hier;


    http://www.fitness-xl.de/uebungen_bauch.html
     
  3. #3 Hantelfix, 14.01.2008
    Hantelfix

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    Crunshes gehen direkt auf den Bauch. Sit Ups dagegen auf Bauch und Beine. Wenn man Sit Ups falsch macht, dann machen möglicherweise die Beine und Schwung die meiste Arbeit.

    Das passiert bei Crunshes nicht.
     
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