dauer des trainings

Ich würde eher so zwei Stunden als Maximum ansehen.
Viel kürzer trainiere ich nämlich auch nicht.

Trainiert man zu lange(ohne etwas zu sich zu nehmen), sind die Glykogenspeicher irgendwann leer und es kann passieren, dass Muskelprotein zur Energiegewinnung verbrannt wird.

mfG

 

umsonst trainierst du, wenn du nich richtig reinhaust...
5 Minuten mehr oder weniger werden dich schon nicht umbringen.

 

nach 90 minuten beginnt die katabole phase das heisst dein körper baut nicht mehr genug asuf sondern baut eher ab

 

Hi,

was hast du denn mit deinen 50min.? Es kommt aufs Training drauf an.. manche trainieren 30min andere fast 2 Stunden dann wieder welche nur 60min oder 90min.^^

fg

 

haha 45minuten :D

90 aufjedenfall sollte man trainieren.....

 

Und was hast du mit deinen 90min? 45min sind auch ok wenn die intensität stimmt.

fg

 

mein Training, sprich nur Krafttraining, zieh ich auch immer in 45-60 Minuten durch.
Ich merke es auch, um so länge das Training dauert um so wenniger Kraft hat man, ist doch klar, also lieber kurz und Intensiv.

 

45 minuten training
niemals
es sollte schon 60 minuten dauern und nicht länger als 90

 

Kommt darauf an nach welcher Methode man trainiert.

fg

 

Ich mach ja keinen langen Pausen, telefoniere nicht zwischendurch und mach auch sonst keine langwirigen Tätigkeiten, außer mal was Trinken.

 

Wieder mal ein unglaublicher Quatsch!!

Es gibt Leute, die brauchen sogar weniger als 45 Minuten und trainieren trotzdem effizient.

 

es kommt auch immer drauf an welchen plan man macht... also bei mir dauert mein brusttag nicht so lange wie mein bein oder rücken tag

 

Man sagt das Training sollte 90 Min nicht überschreiten.
Ich selbst trainiere aber auch locker 2 Stunden und denke nicht dass diese 30 Min zusätzlich einen riesen Schaden verursachen.

Und bzgl. 30 Min: Ich denke es ist besser auch nur 30 oder 45 Min zu trainieren anstatt garnicht
Mein "kleiner Beintag" (der wenn ich wenig Zeit habe, nur Beinpresse, Kniebeugen und den Beinstrecker umfasst) dauert auch nur knapp 45 Minunten inkl. Aufwärmen und Dehnen.

 

Mich würde es mal interessieren, wie hier manche auf 90-120 Minuten purrem Training kommen, wie viele Sätze macht ihr?
Welchen Split?

 

also beim brusttag mache ich mehr übungen als beim rücken
laufe 30min am ende des trainings nochmal und teile mir die zeit mit den übungen gut uf

 

ja das Cardio zähl ich nicht dazu, da ich es sowieso nie an Trainingstagen mache - eben nur purres Krafttraining.