Dauerhafte anspannung?

Diskutiere Dauerhafte anspannung? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ich woltle mal fragen ob eine dauerahfte anspannung auch etwas bringt? z.b. wenn man die bauchmuskel trainiert: Beine nach oben anwinkeln in...

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  1. #1 Lil-Star, 09.09.2006
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    Ich woltle mal fragen ob eine dauerahfte anspannung auch etwas bringt?
    z.b. wenn man die bauchmuskel trainiert:

    Beine nach oben anwinkeln in die luft und dann mti den oberkörper hoch geht...

    wenn man das über ein längeren zeitraum macht hat es bestimtm auch ne ziemlich gute wirkung oder???
     
  2. #2 gasmeister, 10.09.2006
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    Behindert das denn nicht beim Atmen?
    Zumindest bei deiner Bauchübung.

    Ansonsten sind bei den verschiedenen Übungen die Muskeln doch von alleine angespannt.
     
  3. #3 Schokoriegler, 11.09.2006
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    komplett hinlegen und die bauchmuskeln entspannen tut man ja sowieso nicht nach jeder WH aber bei mir reichts wenn ich jede WH konzentriert und langsam ausführe da ich sonst zu schnell den Bauchmuskel verkrampfe.
     
  4. #4 Anonymous, 11.09.2006
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    Statisches Training ist mal eine willkommene Abwechslung. Aber dennoch sollte man sich auf langsame und konzentrierte Bewegungen konzentrieren, da diese am effektivsten sind.
     
  5. #5 Lil-Star, 12.09.2006
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    okay also eher langsam als garkeine bewergung...
    nein mich bihndert das nicht beim atmen...aba ich halte es max mal so 7 minuten aus...:D
    Da vibriert mein ganzer körper

    ich amch dann lieber zeitlupen crunches :D
     
  6. #6 Anonymous, 12.09.2006
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    Ja...langsam und konzentriert auf den Zielmuskel.
     
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