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Diskutiere Defi im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Und mach nicht zu viel für deine Brust - dann würde sie auch nicht wachsen. Also nicht mit hunderten Intensitätstechniken und 20 Sätzen drauf los...

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  1. #21 Anonymous, 04.08.2007
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    Und mach nicht zu viel für deine Brust - dann würde sie auch nicht wachsen. Also nicht mit hunderten Intensitätstechniken und 20 Sätzen drauf los ballern. Das wäre kontraproduktiv.

    Warte erstmal ab, was passiert wenn du ordentlich Kohlehydrate tankst, vllt kommt dann auch deine Brust von selbst. :ok:
     
  2. #22 Rower, 04.08.2007
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    wirken sich überzüge positiv auf den lat auf un wenn ja, was gibts da zu beachten (armstellung etc.) suche gerade nen klimmzugersatz.
     
  3. #23 Wody, 04.08.2007
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    Überzüge sind kein Klimmzugersatz ! Primär gehen Überzüge auf die Brust und z.T. auch auf den oberen Rücken, aber v.a. bringen sind sie additiv für die Brust geeignet. Wenn überhaupt dann Latzüge am Turm, aber auch diese erstzen Klimmzüge nicht wirklich. Es gibt natürlich auch noch die Möglichkeit des vorgebeugten Ruderns, aber auch das ist keine reine Masseübung sondern dient eher dazu mehr Tiefe in die breite Rückenmuskulatur zu bringen und sollten additiv im Rückenplan mit drinne sein. Einen wirklichen Ersatz für breite Klimmzüge gibt es nicht, es gibt für Deine große Rückenmuskulatur keine effektivere Übung !
     
  4. #24 Rower, 04.08.2007
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    habe aber leider nix zum klimmzügemachen
     
  5. #25 Wody, 04.08.2007
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    Home Gym ?
     
  6. #26 Rower, 04.08.2007
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    jo, homegymer...könnte mir höchstes in der garage nen platz zum klimmzüge machen suchen....aber dann hätt ich ne pause zwischen klimmzügen und dem andern rückenübungen.
     
  7. #27 Wody, 04.08.2007
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    Kauf Dir ´ne Klimmzugstange oder mach Dir selbst eine und dübel sie inne Decke. Fixchen hat eine sehr gute selbst zusammengeschweißte. Müsste hier im Forum sogar irgendwo ein Bild rumschwirren. Haust am besten ihn mal an
     
  8. #28 Rower, 04.08.2007
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    des dumme is, dass meine eltern mir es nich erlauben, so n ding an die wand zu dübeln
     
  9. #29 Wody, 04.08.2007
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    Es gäbe auch noch die Möglichkeit ein Klimmzuggerüst zusammenzuschrauben. Muss halt sehr stabil und standfest sein, da es Dein ganzes Körpergewicht halten muss
     
  10. #30 Anonymous, 04.08.2007
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    hast du ne stabile hantelablage? wenn ja: möglichst hoch einstellen, hantel druff legen und mit angewinkelten knie klimmzüge machen.
    besser als nix. :ok:
     
  11. #31 Rower, 05.08.2007
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    habe die lösung: bei uns am kellerabgang gibt es einen schönen vorsprung an dem ich mich hochziehn usw. kann. :)
    ich weiß die frage is alt und ich hoffe, ihr steinigt mich nich dafür, aber nach dem training heut hab ich bei jeder übung bis ich keine kraft mehr hatte trainiert. aber habe nur wenig anzeichen von schlappheit oder muskelkater....is das gut oder schlecht??
     
  12. #32 Rower, 09.08.2007
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    ma ne frage: hab heut kf gemessen un hatt 9,9 obwohl ich imma meine 2800 eingehalten hab. kann sowas sein?
     
  13. #33 Wody, 10.08.2007
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    Jupps, kann passieren. Dein Körper schwankt je nachdem zu welchen Zeiten Du misst. Deshalb solltest ja auch immer zur selben Zeit messen. Außerdem hast Du durch die Diät mittlerweile einen reduzierteren Bedarf. Aber mir fällt auf, dass Du Dich viel zu sehr auf irgendwelche Zahlen und Werte versteifst. So machst Dir nur das Leben schwer :wink:
     
  14. #34 Anonymous, 10.08.2007
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    Exakt..das Spiegelbild zählt und nicht irgendwelche Zahlenwerte!
     
  15. #35 Rower, 10.08.2007
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    mein bauch is eig. ja gerippt, aber halt nich so wie bei den großen hier :anbeten: man darf ja noch ziele haben :)
     
  16. #36 Wody, 10.08.2007
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    Dir ist aber schon klar, dass i.d.R. jahrelanges hartes Training dahinter steckt ? Du kannst für den Moment mehr als nur zufrieden sein und solltest Dich nicht so sehr unter Druck setzen :wink:
     
  17. #37 Rower, 10.08.2007
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    ich bin halt sehr ehrgeizig. hatte heute aber irgendwie nur kurzzeitig einen minimalen pump beim training
     
  18. #38 Wody, 10.08.2007
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    In der Ruhe liegt die Kraft :prof:
     
  19. #39 Anonymous, 13.08.2007
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    Und genau das fehlt der Jungend! ;-)
     
  20. #40 Wody, 13.08.2007
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    Das auch :roll: :biggrin:
     
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