hallo leute wollte nach nem halben jahr von massetraining auf defi unsteigen ..hab da mal ne frage,die ernährung bleibt doch gleich ausser das man nudeln kartoffeln reis weglassen sollte aber wie kriegt man die energie dann her? und ist es sinvoll mehr wdh zu machen?
Wieso schaust die nicht mal ins Lexikon ? Da steht alles Erwähnenswerte. Dir fehlen komplett die Basics. Das kann sich sehr negativ auf deine Gesundheit auswirken. Du fliegst ja auch kein Jet ohne Hintergrundwissen O_o
na na so gefährlich kann die defi dann doch nicht werden. ja im grunde kannst sagen du reduzierst die kohlenhydrate auf fast null und gehst mit dem eiweiß rauf. ja und kraftsteigerungen wirst nicht wirklich machen. auch nicht sinn der sache. dafür fehlt einfach die energie. aber les dich mal ein. dazu gibts genug beiträge. einiges gibt es schon zu beachten das es auch funzt.
Lies! Im! Lexikon! Von dem Frage-Antwort-Spielchen hier bekommst du nicht genug Wissen mit, um das gut durchziehen zu können. Das endet nur in einer Katastrophe!