Definieren und Fett verlieren so schnell es geht

Diskutiere Definieren und Fett verlieren so schnell es geht im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hi, wog vor ein paar wochen noch einige Kilos weniger, hatte dementsprechend auch weniger Fett. Ich wog ca. 88/89 Kg und hatte einen relativ gut...

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  1. #1 DonLacetti, 08.05.2008
    DonLacetti

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    Hi, wog vor ein paar wochen noch einige Kilos weniger, hatte dementsprechend auch weniger Fett. Ich wog ca. 88/89 Kg und hatte einen relativ gut devinierten Körper. Zumindest die Arme und die Brust :D.
    Leider sind es jetzt 94 Kilogramm geworden weil ich unbedingt noch an Masse zulegen wollte. Tja ist ein bisschen schief gelaufen und nun ist es leider nicht mehr so wie vorher. Dicker Bauch, weniger Muskeln... würde mich über n paar Tips freuen wie ich schnellstmöglich meine Muskeln definiere (eher langsame übungen oder schnellere?) und gleichzeitig meinen ***** Bauch verliere! xD Danke schon mal im vorraus.
     
  2. #2 Anonymous, 08.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Training bleibt gleich, du solltest deine Ernährung umstellen.
    Gibts verschiedene Defi Ernährungstypen, z.B. ketogene Diät bei der du fast 0 Carbs zu dir nimmst um in Ketose zu gelangen und noch einige Weitere.
    Lies dich mal durchs Lexikon und den Ernährungsbereich ;)
     
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