Defiplan und Ernährung

Ich habe mal paar fragen die kan man sich auch mit der suchfunktion beantworten um ehrlich zu sein aber manches versteht man halt net so richtig. Ich brauche hilfe.
Ich mache jetzt seid 8 Monaten Masseplan und habe auch sehr gut erfolge erziehlt aber wie man weiss nimmt man auch an Fett in der Massephase zu. Ich will jetzt diese Fette verliern verbrennen.

Nun meine Fragen:

1.Verliere ich an Masse in der Defi phase?
2.Welchen Plan muss ich benutzen?
3.Wie muss meine Ernährungsplan aussehen?
4.Worauf muss ich besonders achten?
5.Kann ich auch als Cardio joggen gehen?


Ist ein bissle viel aber ich will alles richtig machen.

MfG