Dehnen nach Beintraining?

Diskutiere Dehnen nach Beintraining? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; neulich hat mir ein Kollege auf dem Training gesagt ich solle mich nach dem Beintraining mit ca. 3 Übungen dehnen, damit meine Sehnen nicht...

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  1. #1 MC_Silent, 29.05.2008
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    neulich hat mir ein Kollege auf dem Training gesagt ich solle mich nach dem Beintraining mit ca. 3 Übungen dehnen, damit meine Sehnen nicht verkürzt werden und ich keinen Haltungsschäden bekomme

    stimmt das, kann das so extreme Auswirkungen haben?
     
  2. #2 Andy82, 29.05.2008
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    Ja, die Muskeln können sich verkürzen. So gravierende Schäden kommen aber nur selten vor.
     
  3. #3 MC_Silent, 29.05.2008
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    ja genau, die Muskeln verkürzen sich auch

    muss ich jetzt nach jedem Training dehnen, also auch nach Brust oder Rücken?
     
  4. #4 jamal, 29.05.2008
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    ich glaub besser es ist nach dem aufwärmen also noch vor dem training.
     
  5. #5 MC_Silent, 29.05.2008
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    nein davon hat er mir abgeraten weil ich sonst keine Power mehr hätte
     
  6. #6 Zarak, 29.05.2008
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    Genau die gleiche Frage wurde doch heute schonmal hier im Forum beantwortet.

    Lest auch mal ein wenig, was die anderen so schreiben !


    Dehnen am besten nach einer Erwärmung an trainingsfreien Tagen oder wie SFB an Cardio Tagen.
     
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