Dehnen wie wichtig ist das?

Diskutiere Dehnen wie wichtig ist das? im Gymnastik & Dehnen Forum im Bereich Training; Also mein freund sagt das wenn man sich nicht dehnt dann würde der muskel schief oder schlecht wachsen. Er meint nachher wird der muskel nicht...

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  1. #1 Vitja, 17.12.2007
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    Vitja Hantelbankwärmer

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    Also mein freund sagt das wenn man sich nicht dehnt dann würde der muskel schief oder schlecht wachsen. Er meint nachher wird der muskel nicht benutzbar sein. Ich dehne mich nur beim bankdrücken mehr nicht ist das zu wenig?
     
  2. #2 DragoN, 17.12.2007
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    DragoN Eisenbieger

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    Dehnen hilft vor verzürzung der Muskulatur. Beim Training solltest du dich nicht dehnen, das nimmt dir den Pump. Wenn du dich dehnen möchtest mach dies vor dem Training kurz oder an Trainingsfreien Tagen.
     
  3. #3 Vitja, 17.12.2007
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    Wenn ich es nicht mache ist es schlimm? Oder stimmt das der muskel nicht so beweglich sein wird?
     
  4. #4 amano, 17.12.2007
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    lesen und öfters mal das hier benutzen... :wink:
     
  5. #5 Vitja, 17.12.2007
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    Vitja Hantelbankwärmer

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    ok thx
     
  6. #6 Andy82, 17.12.2007
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    Exakt und deshalb auch closed.
     
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