der ewige TP^^

Warum sollte es so das Gegenteil bewirken?
Mit der Zeit kann man sich Steigern und somit nimmt auch die Kraft zu.
(Natürlich hat alles seine Grenzen, irgentwann nimmt die steigerung auch ab denke ich).
Ein ausgewogener Trainingeplan (z.B.2er Split), genügend Regenerationszeit und Ernährung ist die Grundlage. Selbst wenn es über längere Zeit der selbe Plan ist, fährt man damit gut. Mache ich selber auch und ich bin zufrieden mit meinen Erfolgen.
Und außerdem soll ja das Training auch Spaß machen also muss man sich ja nicht so strikt an bestimmte Pläne festnageln.

Gruß Nico

 

Es bringt denke nur etwas seinen TP extrem zu ändern wenn man mit seinem bisherigen TP maximale Erfolge erzielt hat und ihn ausgereizt hat.
Man kann ja auch seinen TP abwechslungsreicher gestalten. Z.B. mit unterschiedlichen Cardiomethoden oder auch mal mit Kampfsport. Ich boxe wenn ich mal kein Elan habe zu pumpen und das gibt mir die Abwechslung.
Oder man kann ja auch die Übungen ändern bzw. austauschen gegen eine der Muskelregion gleichwertig trainierende.

Ich persönlich interessiere mich auch über die diversen TP´s wie HIT, Isolationsübungen, Heavy Duty etc.... aber halt nur informativ.
Da ich erst dieses Jahr regelmäßig (2-3x/Woche) trainiere bringt es wenig für mich jetzt auf solche TP´s umzusteigen. Dfür ist es noch zu früh.
(abgesehen davon das mir persönlich bei diesem TP´s der FUN Faktor zu niedrig ist )

Wie lange trainierst du den schon ? Machst du Splits oder was anderes ?

Gruß
nico

 

Fortwährend steigern kann man nicht ewig, irgendwann stößt man an Grenzen.

Das größte Risiko bei einem immer gleichen Plan ist aber die Monotonie.

Dadurch gehen koordinative Fähigkeiten verloren und vor allem werden passive Strukturen, besonders Gelenkflächen schneller überlastet und verschleißen.

Ab und zu wechslende Übungen sind also nicht nur für den Muskelaufbau positiv, sondern vor allem auch für die o.g. Aspekte.