dextrose auch nach cardio einheiten?

Diskutiere dextrose auch nach cardio einheiten? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; moin moin, hab sicherlich mal wieder ne sch... frage. hier steht immer das man auch in der defizeit nach den training dextrose zu sich nehmen...

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  1. #1 Spongebob, 19.04.2007
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    moin moin,
    hab sicherlich mal wieder ne sch... frage.
    hier steht immer das man auch in der defizeit nach den training dextrose zu sich nehmen sollte, zehlt das nur für die pumptage oder auch für die reinen "cardiotage"?
    und noch etwas... da ich zur zeit in einer defi stecke ist es sicherlich kein problem wenn ich jeden tag cardio mache und am sa/so ewt. 2 mal pro tag? ich will das jetzt unbedingt durchziehen und dann auch richtige ergebnisse sehn... :cool: in der sufu stand immer was das ich 3-4 tage cardio machen sollte.
    wenn ich meine ersten richtigen ergebnisse vor der tür stehen werd ich das mal alles hier berichten, mit bildern, ernährungsplänen trainingsplan usw... aber danke schon mal für eure antworten
     
  2. #2 Hantelfix, 19.04.2007
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    Auch in der Defi braucht dein Körper etwas Erholung. Max 5x pro Woche Training (es sei denn, du bist Leistungssportler).

    Nur etwas Dextrose. Gibst du Körper zuviel auf einmal, so greift der Körper komplett auf die Kohlenhydrate zurück und nicht mehr auf die Fettpolster.
     
  3. #3 Spongebob, 19.04.2007
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    aso danke hantelfix :anbeten: ,nu is auch mal gut mit meinen fragen... glaub ich :mrgreen:
     
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