Diätplan

Diskutiere Diätplan im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Guten Abend, Meine Freundin will etwas abnehmen, und hat mich daher gebeten ihr einen Ernährungsplan zu erstellen. Doch ich weiß nicht genau,...

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  1. #1 SVN, 07.07.2009
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    Guten Abend,
    Meine Freundin will etwas abnehmen, und hat mich daher gebeten ihr einen Ernährungsplan zu erstellen.
    Doch ich weiß nicht genau, was ich ihr da jetzt aufstellen soll.

    Also sie ist 1.76m groß und wiegt 70kg.
    Will nun ca 10kg runter haben.
    Seit Freitag ist sie auch in einem Fitnessstudio(Fit4u).

    Als kcal Grundwert wird mir 2800kcal ausgespuckt.

    Kann mir da wohl einer einen Ernährungsplan(mischkost-diät) zimmern, der für eine Frau geeignet ist?

    Grüße,
    SVN
     
  2. #2 SVN, 07.07.2009
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    kann mir da keiner helfen?
     
  3. #3 SVN, 08.07.2009
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    Oh,grad gemerkt,dass ich hier falsch bin in dem Bereich, bitte schließen.

    Grüße
     
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