Die Bio-Rhytmus-Diät ; 10 Pfund in 10 tagen!

Hey Leute

Wie der Titel schon sagt, geht es um die Bio-Rhytmus-Diät
(Quelle: Welt der Wunder). Sieht wie folgt aus:
10 Pfund in 10 Tagen OHNE Jo-Jo-Effekt, so heißt es


7:00 auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone
Effekt: Stoffwechsel wird angekurbelt, Enzyme der Zitrone helfen
bei der Fettverdauung.


8:00: Kohlenhyrdate, in Form von: Vollkornbrot, ungesüßtes Müsli, Haferflocken etc. aufnehmen, sonst löst das Gehirn Hunger aus.
Folge: enorme Essattacken.

Wenig Eiweiß. Grund: Verursacht zusammen mit Kohlenhydrate eine zu
hohe Insulinausschüttung.


10:00: Obst (besteht zu fast 90% aus Wasser) d.h. man wird kalorienarm gesättigt. --> heizt die Fettverbrennung an.

Fruchtjoghurt, Fruchtquark, Trockenobst oder Smoothies dagegen, bewirken genau das Gegenteil.


13:00: Ab Mittags sind auch größere Mengen Eiweiß erlaubt. Kombiniert
mit Kohlenhydraten aus Kartoffeln , Vollkorn- und Naturreis sowie Gemüse, versorgt es den Körper um diese Uhrzeit mit Energie.

Meiden sollte man: Bratwurst, Leberwurst, paniertes Schnitzel, weil sonst mit tierischem Eiweiß auch zu viel Fett aufgenommen wird. Tabu: Bratkartoffeln und Pommes frites - die reinsten fettbomben!


16:00: der zweite Obst-Snack kurbelt die Fettverbrennung an - vorausgesetzt, es ist kein extrem süßes Obst. bananen, Melonen und
weintrauben sind tabu. Die Kaffeetrinker dürfen sich dazu eine Tasse gönnen.

Erlaubt ist ein EL Milch, kein Zucker. ALternative: Kräuter- oder Schwarztee. Beide unterstützen den Stoffwechsel.


19:00: Eiweiß zum Abendessen sättigt und uterstützt die bildung der Wachstumshormone, die den Fettabbau im Schlaf fördern. Gemüse oder Salat dazu sind extrem Kalorienarm und liefern wertvolle Ballaststoffe.

Der Verzicht auf Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln hält den Insulinspiegel
niedrig - beste Voraussetzung zum abnehmen. Achtung: Brot mit Wurst ist am Abend besonders gefährlich - es liefert zu vuele Kohlenhydrate und Fette, die nicht mehr abgebaut werden. Folge: Gewichtszunahme.


22:00: Die letzte Mahlzeit des Tages sollte ausschließlich aus Eiweiß besten. Das gibt noch mal einen enormen schub für die fett abbauenden Wachstumshormone. Ideal: naturjoghurt. Dazu: Ein Glas warmes Wasser mit Zitrone - das Vitamin C verstärkt die positive Wirkung des joghurts.



So, endlich fertig abgetippt. :D
Ich hoff der ein oder andere bringt hier seine Meinung mit ein
Was haltet ihr davon?

Gruß
Robin

 

Nur zum Verständnis :D
Ich habe auf keinste Art und Weiße
gesagt , den Plan zu benutzen :D
Ich wollte euch einfach mal einen
Plan posten, mit dem User evtl.
etw. anfangen könnten

Ich hab nur an euch gedacht und
wollt eure Meinung dazu wissen

Gruß