Ich hab Muskelkater in den Trizepsen! Ist ja unglaublich! Es zwickt! ) Gelobt sei der Armtag! Bud, ein Pute dem Grill opfernd!
Nur eine Pute. Das reicht doch an gesunden Lebensmitteln, oder? Mehr wollen die Götter sicher nicht für sich.^^ Ungesunde sind dann Rindfleischpatties, Berner Würste, Rindswürste, Nackensteaks. Die kommen natürlich auch drauf.^^
Ich würde die Würste weglassen und mehr Steak / Pute oder so sachen nehmen... Würste machen nur unnötig Satt wenn diese zu fettig sind
Glückwunsch ! Triceps MK - meine Empfehlung: french press schön langsam (bes. die Exzentrik) - klappt (bei mir) immer ! btw Ich grill alles, was nicht mit mir sprechen kann !
Ich mach enges Bankdrücken mit 85kg und french press mit 40kg. Wirklich schnell ist da gar nicht möglich für mich.^^ Am Ende würd ich mir bei schnell noch die Mütze vom Kopp haun... Weiss nicht warum, heute hab ich nen knackigen MK in beiden Trizepsen...das war echt noch nie da. Ich schiebs einfach mal auf meinen neuen 5er Split und die reinen Armtage. Bud, und ewig zwickt der Arm!
