Dips breit oder eng?

Diskutiere Dips breit oder eng? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Morgen, Bei uns im Training kann man die Griffe für die Dips verstellen. Man kann sie entweder nach innen oder nach aussen drehen. Wenn sie...

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  1. #1 Trigger85, 12.08.2008
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    Morgen,

    Bei uns im Training kann man die Griffe für die Dips verstellen. Man kann sie entweder nach innen oder nach aussen drehen. Wenn sie beide aussen sind, sind sie etwa 20 cm weiter voneinander entfernt als wenn sie beide innen sind. Wo liegt hier der Unterschied bei der Durchführung? Geht es mehr in die Brust, wenn sie weiter auseinander sind und mehr in die Arme wenn die Griffe näher bei einander liegen? Habe auch schon gemerkt, dass ich es besser packe, wenn sie ein bisschen auseinander liegen.

    Danke für die Aufklärung! =)

    Grüsse
     
  2. #2 Nescho, 12.08.2008
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    du hast das richtig erkannt. je weiter die ellenbogen auseinandern liegen desto mehr gehts auf brust.
     
  3. #3 Spongebob, 12.08.2008
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    Und desto schädlicher für deine Schulter, Ellenbogen und Handgelenke!
    Das is das schlechteste was du machen kannst!
    Das ist einfach dafür da das jeder es für sich einstellen kann da man immer Schulterbreit fassen sollte und wie jeder weiß gibt es dünne und es gibt Breitgebaute Typen.
     
  4. #4 Zarak, 12.08.2008
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    Das stimmt so nicht.

    Die Belastung für einzelne Muskelgruppen (und damit auch Gelenke) ändert sich zwar etwas, aber ob das mehr oder weniger schädlich ist, kann man in dem Fall nicht pauschal sagen.
     
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Thema: Dips breit oder eng?
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