DOGGCRAP NE FRAGE DAZU !!

hi all hatte ne frage zu dem thema

is das so das ich jetzt was ich gelesen hab richtig verstanden habe

1 . muskel = 1 übung = 3 sätze ( mit maximal limit überwältigung)
so das ich mein lieblings ünung nehme und beim nächsten workout
den wo ich schwäche hab mit dazu 5 kg mehr kgs ersteigere ??

wenn ja wieviel wdh muss das sein ??

auch 1 satz = 20 WDH und die muskelgruppe is für den tag abgeschlossen

würd mich echt freuen wenn jemand mir exact sagen könnte
da ich es nicht verstehe weil es zu hoch deutsch kommt

und der typ sagt frisst wass ihr wollt aber alles bevor die uhr 18 zeigt
hab ich das auch richtig verstanden ?
kann ich ja direkt torten rein hauen ??

 

so da keiner antwortet schreib ich mal ich hoffe das ein tip jetzt kommt
also mein erster tag mit doggcrap system training.

ich habe zum schluss immer noch kraft und energiee als
davor.
ich konnte mich steigern ich habe zu erst nicht mit monstrum kgs gemacht
entweder is beim nächsten brust übung wdh zahl oben oder der gewicht
nen skala hab ich gesetzt 12 / 12 is finale bis ich 12 / 12 wdh schaffe steigere ich den kg schaff ich das nicht wechsle ich die übung ich finde
das system mehr sinnvoller und kraftaufbauender nur weiss ich nicht ob ich dadurch meine knochen brechen oder sehnen abreissen kann ??
und ob durch kraftaufbau = masse kommen kann = wachstum ???
ich würde mich echt freuen ob jemand mir nen tipp geben kann
und nein schmeiss weg lohnt nicht hilft mir ja auch nicht irgend wie
muss ich weiter und seit monaten war ich beim bankdrücken 17 kg
heute hab ich 25 + 25 gemacht
denn dante spricht auch schwache leute können dieses system anfangen er gab 3 level skalas für menschliche genetik an !

ich bitte um hilfe was würdet ihr mir empfehlen
so hab ich mehr power als bei
3x brust übung
3x schulter übung

durch dieses power drücke ich denke ich mal auch mehr kgs
danke euch allen beim hilfe !!

klicky

 

jo mein german is nit so got : (

das problem ist

ob ich meine sehnen reisse damit ? und knochen breche ?
wann sollte man die kgs steigern ?
weil wenn ich ständig bei 20 kg bankdrücken steckenbleibe führe ich ja nie ein muskelwachstum zu ???
es heisst ja immer sich steigern ja irgend wann
brech ich mir ja meine knochen oder irre ich mich da ??
hoffe jetzt versteht man mich : /

 

geil danke würde dir deine brüste lecken als dank :D:D

das meint ich ja ; /
also mit dem kg sollte ich 15 wdhs schaffen
so das ich aber die letzteren zittere ?
erst dann erhöhen ??

und was is wenn ich niee zudem . komme ??

und ich stecken bleibe bei 25 + 25 kg pro seite ?
is mein problem normal ?
ja habe angst wegen knochenbrechen und das ne sehne abreisst und dann das es auf die brust fällt die stange, habe wieder brechungen am brustkorb
darum wollt ich sicher sein mit dem kgs erhöhen.

dieser sport ziel ist es ja immer kgs steigern
steigerung is wichtig wenn man stecken bleibt , bleibt man so stecken ?
und kein wachstum mehr laut dantes erklärung

daher würd ich echt alles auf ein reihe setzen

mein plan ? doggcrapp weiter oder altes
klassisches plan

mo : brust , schulter
di : beine waden

etc ?

is steigern nicht das ziel beim bodybuilding ?

 

hio könntest du mir ein 3er split plan empfehlen so das ich auch dann

2 x die woche laufen kann und samstag und sonntag frei ??

geht das

ich danke euch allen


doggcrap steht bei ironsport !!
is dantes system die er meint
man wächst 2 x so schnell als ein normales klassisches arnold train system