"Doping" fürs Laufen

Diskutiere "Doping" fürs Laufen im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo, ich wollte mal fragen ob es irgendwelche Supps gibt, die einem bei Ausdauersportarten helfen, vor allem beim Laufen. Also wie z.B....

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  1. #1 Kasimir99, 15.04.2009
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    Hallo,

    ich wollte mal fragen ob es irgendwelche Supps gibt, die einem bei Ausdauersportarten helfen, vor allem beim Laufen. Also wie z.B. Kreatin beim Muskelaufbau.

    Gruss
     
  2. #2 Todeskop, 15.04.2009
    Todeskop

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    Gut essen vorhher :P
    Soweit ich weiß gibt es auch viele Radsportler die Creatin nehmen, also ich hab zumindest im hinterkopf das das nichtnur was für Bodybuilder ist...
    Ansonsten jeder mögliche Energydrink....
    Vernümpftiger Musik :P
    vernümpftiger Laufschuhe! :P
     
  3. #3 Hantelfix, 16.04.2009
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    Kreatin wirkt bei reiner Ausdauer nicht.

    Koffeein höher dosiert verbessert die Ausdauer - dass aber auch nicht sehr lange. Nach 1-2 Wochen gewöhnt sich der Körper dran und der positive Effekt lässt nach.
     
  4. #4 Kasimir99, 16.04.2009
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    Bringt es denn was, wenn ich Aminos neheme um Muskelabbau beim Laufen möglichst gering zu halten?
     
  5. #5 Stefan85, 27.04.2009
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    Also vor Wettkämpfen kann es Sinn machen wie Hantelfix schon erwähnt hat, Koffeein zu sich zu nehmen. Kommt dann aber auch auf die richtige Dosierung an. Hilft aber meines Wissens nur bei Ausdauerleistungen bis zu einer Dauer von ca. 20 min (also für Strecken über 5km wahrscheinlich nicht mehr so sinnvoll).
     
  6. #6 Hantelfix, 27.04.2009
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    Und man darf nicht vergessen, dass man Magenprobleme bekommen kann.

    Eiweis und Aminos helfen, dem Muskeleiweißabbau zu vermindern.
     
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