Doppelherz Magnesium+Calcium+D3

müsste hald dabei stehen, welches magnesium es ist, da es ja in mehreren formen enthalten sein kann

doppelherz ist schon ne teure marke, und ob die kombi nun auch die beste ist, stell ich mal so in den raum.

 

kommt auf die form drauf an, wie gut es dem körper dann verfügbar ist.

Ich frag mich da selbst immer, was man am besten einnehmen sollte, da so eine breite masse angeboten wird.

denke vitamin c und b sind sinnvoll, weiteres kann auch genügend über die Ernährung eingenommen werden.

zink und magnesium vllt noch.

calcium hast in miclhprodukten, also quark, milch usw und fisch

magnesium hast aber eh schon in so tpyischen produkten, wie banenen und haferflocken.

bei mir machen sich auch manchmal die gelenke bemerkbar,
denke richtiges aufwärmen sollte genügen.

 

glaub die sind auch ganz gut, nehm die aber nur weill kolleg 4 packs aussortiert hatte!

 

aso du trainierst ja ohne gewichten,

da solltest eig keine probleme haben.

das knacken kommt von kalkablagerungen, also ist normel.

 

"Das Knacken von Gelenken (z.B. den Fingerknöcheln) wird durch verschiedene Ursachen bedingt. Die häufigste ist die des durch Luftbläschen in der Gelenkschmiere verursachten Geräusches. Auch Unebenheiten in der Oberfläche der Knöchel sind als mögliche Ursache denkbar. Gelenkknacken ist weit weniger schlimm, als allgemein angenommen wird. Das häufigste Argument gegen Fingerknacken die Verursachung von Arthritis, was jedoch nicht der Wahrheit entspricht. Allerdings kann laufendes Knöchelknacken etliche andere Schäden verursachen, etwa die Überdehnung der umliegenden Bänder und eine Verminderung der Griffstärke, nicht aber eine Arthritis."

aus wiki

ich hab das knacken in beiden knien, in der anfangsphase wenn ich kniebeugen mache, denke das passiert nur beim aüfwärmen.

 

Ich kenn ehrlich gesgat nicht ein einzigen Menschen dem die gelenke nicht knacken. Beim einen sinds die Handgelenke, beim anderen die Knie.
Bei mir knackt so gut wie alles, Sprungelenk (rechts), beide Handgelenke, Knie, Nacken, Finger...^^

Edit: Rücken hab ich vergessen ^^

 

früher, so bis 16 hat bei mir nichts geknackt, dann hats bekommen.

Momentan sinds die Knie und die Schultern bzw oberer Rücken.
Glaube das kommt auch von den Verspannungen, was bei mir keine Seltenheit ist.

 

wie auch immer.. die dinger kannst du nehmen wenn du 90 bist^^

 

ja in den guten alten zeiten, wo noch alles anders

hab mit 16 1/2 mit dem hanteltraining begonnen, wobei ich sagen muss, erst als ichs studio gewechselt habe, habe ich positive erfolge erzielt.
Also rechne ich eig erst mit 2 Trainingsjahren.
Im anderen hatten wir nicht mal Langhanteln, kaum Kurzhanteln, keine Klimmzugstange, sprich das war eher ein Wellnestempel.

 

trainer waren genügend vorhanden, immer so 2-3, noch dazu war das studio ziemlich klein
wobei man sagen muss, wie die meisten Trainier waren da Flaschen.

Aber es gibt gesamt auch nur wenige Trainer die ich mag, da die meisten nichts drauf haben und selbst in so welchen foren nachschaun.