Durch Hardcore BauchTr., Weight Gainer Ausgleich?

Glaube nicht dass es funktioniert.... Auch wenn du deinen Bauch extrem trainierst und angenommen , es wäre nicht kontraproduktiv (was es sicher ist) würde sich doch trotzdem Speck ansetzen....

 

Ich hab hier mal ausgemistet und der nächste der hier bescheuerte Kommentare ab gibt,bekommt ne Verwarnung.

Das gilt auch für dich Sponge.

 

Nicht Gainer machen dick, sondern eine falsche Anwendung dieser. Das hängt eben von deiner restlichen Ernährung ab. Bauchtraining, aber insbesondere Cardiotraining sind immer gut um eventuellen Fettpolstern entgegen zu wirken. Fett speichert sich natürlich überall ein, an welchen Körperteilen es sich nun wie verteilt hängt von deiner Genetik ab.

 

In dem Fall des Cardiotrainings würde er vielleicht kein oder nur wenig Speck ansetzen , es würde aber wohl eher an seinem Ziel , nämlich Masse aufzubauen , vorbeilaufen.

 

Nö, Cardio ist auch während der Massephase gut. Übertreiben sollte man es nicht unbedingt, sind ja alles kcal, die wieder reingegessen werden müssen, aber dennoch steigert eine gute Kondition auch die Leistungsfähigkeit im Krafttraining. Weiß man spätestens nach einem Kniebeugenmarathon, etwas weniger Fett ist noch der andere Vorteil.

 

Klar ist gegen Cardio , auch im Masseaufbau , nichts einzuwenden aber wenn er keine Probleme mit dem Masseaufbau hätte wäre es Schwachsinn sich einen Gainer reinzublasen. Daher glaube ich dass Cardio das ganze nicht so optimal vorrantreiben würde.

 

Ich lese in seiner Fragestellung recht eindeutig, dass er möglichst fettfrei aufbauen möchte um sein Sixpack zu bewahren. Cardio ist auf diese Frage einfach meine logische Antwort

 

OK, dann antworte ich doch noch mal präziser. Bauchtraining kann einer Verfettung leider nicht effektiv entgegenwirken. Es ist natürlich nicht schlecht, weil eben die Muskeln wachsen, aber Fett kannst du damit nicht gezielt fern halten. Wäre ja auch zu schön.

 

Da hast du recht , doch könnte man das auch leichter haben indem man den Gainer dann einfach weglässt oder so dosiert , dass es keine Probleme mit dem Speck gibt. Wenn er fettfrei aufbauen möchte ist Gainer sicher nicht die optimalste Lösung.

@Testobolan

Du solltest dann vielleicht einfach an der Dosierung des Gainers werkeln um möglichst wenig Fett mit anzusetzen

 

Teste dich einfach an die für dich optimale Menge herran , dann sollte es keine Probleme geben

 

Dass gezieltes Bauchtraining die Fettdepots am Bauch abbaut funktioniert definitiv nicht ! Lokaler Fettabbau ist ein Mythos, Fett kann nur komplett abgebaut werden.