Durchfall von Kreatin oder Proteinshake?

Diskutiere Durchfall von Kreatin oder Proteinshake? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo, wie ein paar schon wissen mach ich seit einer woche eine kreatin cur nur hab ich durchgehend seitdem durchfall, bei der aufladephase...

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  1. #1 Gostface, 04.08.2010
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    hallo,
    wie ein paar schon wissen mach ich seit einer woche eine kreatin cur
    nur hab ich durchgehend seitdem durchfall, bei der aufladephase fande ich es ja noch okay aber bei der erhaltungsphase? an trainingstagen nehme ich einen halben teelöfel nach dem aufstehen und einen halben nach dem training, an trainingsfrein tagen einen halben am morgen und einen halben am abend. mach ich da irgendwas falsch?
    oder kann es am proteinen liegen? nehme den whey deluxe von body attack und der schmeckt richtig schlecht, kann es daran liegen?

    Grüße
     
  2. #2 VR6 Power, 04.08.2010
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    Ganz wichtig ist mit viel Wasser einnehmen oder nachtrinken.Wenn möglich einen halben Liter.Einfach reinquälen.Hatte ich auch,bis mir erfahrene Sportler das gesagt hatten und es war dann nach kurzer Zeit weg.
    Ich weiß ist schwer so viel Wasser zu trinken,aber wer das eine will... :mrgreen: .Manche vertragen es so und manche müssen viel trinken dazu.
     
  3. #3 Gostface, 04.08.2010
    Gostface

    Gostface Hantelträger

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    ja stimmt hab in letzter zeit nicht so viel wasser zu mkir genommen
    werd jetzt wieder erhöhen
    danke
     
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