Effekt bei der Negativ-Bank ?

Diskutiere Effekt bei der Negativ-Bank ? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Macht es eig. nen Unterschied, ob ich Bankdrücken auffer negativ-Bank oder auf der "Normalen" mache ?

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  1. #1 Svenny, 27.01.2008
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    Macht es eig. nen Unterschied, ob ich Bankdrücken auffer negativ-Bank oder auf der "Normalen" mache ?
     
  2. #2 Anonymous, 27.01.2008
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    Anonymous Guest

    Du schaffst auf der negativen i.d.R. mehr Gewicht, die Betonung liegt etwas mehr auf der unteren Brust, die Deltas sind entlastet und es ist schlicht und einfach auch eine gute Abwechslung.
     
  3. #3 Svenny, 27.01.2008
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    Aha, ich dachte Die Brust würd pro Seite nur aus einem Muskel bestehn.
    Könnte das wie beim Trizeps sein das man also ungewollt einen der beiden Teilmuskel zu wenig trainiert ?
     
  4. #4 faithless, 27.01.2008
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    faithless Eisenbieger

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    Ja das kann passieren, deswegen immer auf korrekte Ausführung achten und Geräte meiden und zu freien Übungen greifen =)

    Edit:sehe grad das du noch nich solange trainierst- also freie übungen natürlich erst wenn man die entsprechende erfahrung mitbringt
     
  5. #5 gasmeister, 27.01.2008
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    Die Brust besteht aus querverlaufenden Fasern, daher kann man da etwas von unten nach oben variieren, wenn man mag.

    mfG
     
  6. #6 Svenny, 29.01.2008
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    Dann gibt es ja auch noch Bankdrücken auf der "positiven" Bank, wie sieht es da aus ?
     
  7. #7 Andy82, 29.01.2008
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    Andy82 V.I.P.

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    Da werden die oberen Fasern der Brust sowie die Schultern stärker beansprucht.
     
  8. #8 Anonymous, 29.01.2008
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    Anonymous Guest

    Das nennt man Schrägbank
     
  9. #9 glp, 29.01.2008
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    meinst du mit positiv die schrägbank? hier liegt die betonung mehr auf der oberen brust.

    findest du auch alles auf www.fitness-xl.de
     
  10. #10 Svenny, 30.01.2008
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    Thx, hab sie einfach so genannt weil für mich am nahsten lag.^^
    Thx fürn Link. :-)
     
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