Effektives Training unmittelbar erkennen

Ja, wenn dein linker kleiner Zeh und dein rechtes Ohrläppchen ca. 10 Minuten nach dem Training gleichzeitig rot werden und jucken... dann wars optimal.

 

Also, wenn du einen Pump, z.B. im Bizeps hast, dann kannst du schon erkennen dass das Training gut.
Ob es wirklich optimal war merkt man aber nicht, höchstens das du einen Muskelkater hast wenn du ein Anfänger bist, oder das der Reiz im darauffolgenden Tag nioch zu spüren ist.

 

Ich finde man muss sich nach dem Training erschöpft fühlen. Was genau das heißt muss aber wohl jeder für sich selbst herausfinden

 

Sowas setzt man doch vorraus. Ansonsten kann man sowas ja nicht echtes Training nennen.

 

Wenn du zb Arme und Schulter Trainiert hast müsstest du fast nicht merh in der Lage sein deine Haare zu waschen .
Wenn dass vorkommt dan hast du richtig Trainiert. Oder auch wenn das Gabel oder Löffel beim Essen einem zu Schwer kommt.


Gruß
theoneandonly

 

stimmt oder wenn es schon zu schwer ist vor dem Computer zu sitzen.
Das mit den Haarewaschen ist mir aber auch schon aufgefallen.

 

Oder nach Beintraining LAUFEN ist die hölle. andere gucken einen dann so an haha

 

Holla die Waldfee, letztens ist mir das auch aufgefallen :D Hab mich in der Dusche hingehockt und erstmal ne Weile sitzengeblieben, weil das Training davor ziemlich intensiv war

 

seit ihr mal nach dem beintraining die treppe runter gegangen? geht irgendwie garnicht bei mir meine beine sind immer übetrieben gepumpt.

 

Fahrrad fahren ist nach dem Beintraining auch extrem. Das geht gar nicht. Kann da nur im ersten Gang fahren und brauch die doppelte der Zeit.

 

Thema verschoben

 

Wenn du kurz vorm kotzen bist, oder einfach total im asrsch bist.

 

jaahaaa habe nachm Training oft Probleme Löffel oder Gabel zum Mund zu führen

 

Ja, wenn ich nach dem Training die Treppen zur Umkleide runter laufe, dann haut es mich meistens fast um. Weil die Beine den Druck nicht bewältigen können.......

 

Heute sind wieder Quads dran. Das wird ein Fest

 

also seit ich z.B. an der klimmzugmaschine trainiere mit etwas hilfe anstatt latzug zur brust fühle ich mich nach dem training immer doppelt so breit und merke den pump bzw einen leichten muskelkater auch noch am nächsten tag, bei den beinen ist es so das ich 1-2 tage gehe wie ein behinderter und bei armen oder schultern ist es so das ich mit der linken hand z.B. nicht mehr meine linker schulter berühren kann hehe

 

Als ich zum ersten mal mit meinem derzeitigen Trainingspartner mein Beintraining gemacht hab da hats in hingerafft. Der hat sich erstmal ordentlich ausgekotzt Aber war beeindruckt er hat danach weiter gemacht - so muss das sein