Eier oder Whey nach dem Training? Was ist besser?

Diskutiere Eier oder Whey nach dem Training? Was ist besser? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi, bis jetzt habe ich immer so 20min nachem Training 3 Eier und 20gr Dextrose zu mir genommen. Wäre da Whey angebrachter? MfG Micha

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  1. #1 Batze, 29.03.2008
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    Hi,

    bis jetzt habe ich immer so 20min nachem Training 3 Eier und 20gr Dextrose zu mir genommen. Wäre da Whey angebrachter?

    MfG Micha
     
  2. #2 Anonymous, 29.03.2008
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    Whey mit Dextrose nach dem Training und du kannst die Ostereier stecken lassen :wink:
     
  3. #3 mr-123, 29.03.2008
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    jap das denke ich auch.
    noch ein vorteil von whey iost das du (sofern du im studio traiierst) es direkt nach dem training nehmen kannst.

    nur der nachteil ist das s so teuer ist....
     
  4. #4 Batze, 29.03.2008
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    Ok. Also würde es sich lohnen wenn ich mir Whey kaufe?
     
  5. #5 Anonymous, 29.03.2008
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    Definitiv Ja!
     
  6. #6 Batze, 29.03.2008
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    Nungut :mrgreen: Thx
     
  7. #7 mr-123, 29.03.2008
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    wieviel sollte man nach dem training davon einnehmen und nimmst du es zb nur nach dem training oder auch an nanderen tagen (also eigentlich macht s ja nur nach dem training sinn oder :confused: )
     
  8. #8 Batze, 29.03.2008
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    30gr nachem Training...ich werds nur nachem Training nehmen...sonst wirds mir zu teuer...den Rest bekomm ich eh locker durch die normale Ernährung rein
     
  9. #9 Mister M, 29.03.2008
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    Guter Thread. Ich bin nämlich momentan auch am überlegen, ob ich weiterhin Eier esse (ich HASSE Eier) und Quark esse (geht so^^) oder lieber zum Ergänzungsmittel greife ;)

    Gibt es schon nen Thread zu Vor- und Nachteilen, so a lá: "Whey vs. Nahrung"?^^

    Edit: Ich glaube auch, dass ich zu wenig Eiweiß futter...
     
  10. #10 Anonymous, 29.03.2008
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    Ich nehme es nur nach dem Training mit 40gr. Dextrose zu mir.
     
  11. #11 mr-123, 29.03.2008
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    wie viel nimmst du den von dem whey?
     
  12. #12 Batze, 29.03.2008
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    Was haltet ihr den von diesem Whey:

    Nährwerte je 100 g Pulver:

    Brennwert 1569 kJ/ 369 kcal
    Eiweiß 80 g
    Kohlenhydrate 6 g
    Fett 3 g

    Aminosäurenprofil pro 100 g Pulver:

    L-Alanin 4,2 g
    L-Lysin* 8,5 g
    L-Arginin 2,5 g
    L-Methionin* 2,1 g
    L-Aspariginsäure 9,3 g
    L-Phenylalanin* 3,5 g
    L-Cystin 2,0 g
    L-Prolin 6,7 g
    L-Glutaminsäure 17,7 g
    L-Serin 4,7 g
    L-Glycin 1,7 g
    L-Threonin* 6,4 g
    L-Histidin 1,8 g
    L-Tryptophan* 2,6 g
    L-Tyrosin 3,2 g
    L-Isoleucin* (BCAA) 6,4 g
    L-Leucin* (BCAA) 10,7 g
    L-Valin* (BCAA) 6,1 g

    * essentielle Aminosäuren

    Ist das gut?

    MfG Micha
     
  13. #13 Anonymous, 30.03.2008
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    Auch 40 gramm in Wasser
     
  14. #14 Daymate, 30.03.2008
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    würde beides nehmen. die eier zum frühstück den shake nach dem train. ich finde aber 6gr kh etwas viel. meine haben da immer weniger.
     
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