ein guter Start in den Tag - mein Frühstücks-Shake

Diskutiere ein guter Start in den Tag - mein Frühstücks-Shake im Rezepte Forum im Bereich Ernährung; Besteht aus 250g Haferflocken, 500ml halb-fett Milch, Eiweißpulver(WICHTIG: mit Geschmack!) und einer Banane - alles mit dem Pürierstab...

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  1. #1 Frank Müller, 28.03.2008
    Frank Müller

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    Besteht aus

    250g Haferflocken, 500ml halb-fett Milch, Eiweißpulver(WICHTIG: mit Geschmack!) und einer Banane - alles mit dem Pürierstab bearbeiten und ihr werdet begeistert sein!

    Allerdings sollte man vorsichtig sein: das alles hat knappe 1400kcal, ist also nicht ganz ohne - aber durch Verzicht auf ein paar Gramm Haferflocken gut nach unten regulierbar. Zwischendurch sollte man den Shake/Brei nicht trinken, das geht bei der Kalorienzahl gut auf die Hüfte. Aber man bekommt davon gut Power!

    ich sag euch ihr wollt nie wieder etwas anderes frühstücken - es schmeckt saulecker und ich freue mich abends immer schon drauf! und nebenbei ist es ein sehr nahrhaftes Frühstück!

    guten Hunger! und wenn ihr daran etwas zu optimieren habt - immer her mit vorschlägen!

    Nährwerte: Eiweiß: 79gr
    Kcal: 1356gr
    Kohlenhydrate: 208 gr
    Fett: 36 gr

    Das ganze mit 30gr Mehrkomponenten Protein.
     
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