Ein paar allgemeine fragen

Hallo an alle erstmal!

Erstmal ein paar kurze daten zu mir:
Gewicht: 70 kg
Größe: 1.80
Alter: 15

Ich traniere schon eine weile hab angefangen mit ganz körper training (15 wdh.) und dann irgendwann mal auf masse trainiert mit nem dreier splitt (bizeps - brust, trizeps - rücken, beine - schultern, und jeden tag bauch dazu.) dies dann aber nach kurzer zeit wieder eingestellt da ich erst 15 bin und lieber gesund trainieren will. Mann muss aber auch sagen das ich nicht gerade viel gewicht benutzt habe während dem training auf masse.
Trainier jetzt wieder mit 15 wdh. auf rat eines fachmannes, den splitt habe ich aber beibehalten.
Kann ich so weiter tranieren, ist dieses training effektiv?
Auch hier benutze ich auch nicht gerade viel gewicht, da ich nicht viel schaffe.
Ich war bis vor ein paar jahren noch schwerer, wog ca. 85kg habe dann abgenommen. Meine beine sind schmal meine arme auch, aber ich habe noch einen guten bauch der einfach nicht weg gehen will, hat da jmd vllt tipps das alte fett oder was auch imma da noch ist weg zu bekommen?
Es lauft alles nicht so besonders von den gewichten her und von meinem aussehen.
Da ich nicht auf masse trainiere sollte ich auch kein eiweiß benutzen, sehe ich das richtig so?

Würde mich freuen wenn ihr mir vllt helfen könnt das mein training endlich effektiver wird.

 

erstmal danke für deine antwort

aber ist das mit den gewichten so arg schlimm? weil ich benutze echt sehr weinge gewichte beim bd zum beispiel grade mal 12.5 kg auf jeder seite und die stange vllt noch 10... oder bei den bizeps curls mache ich auch nur 8 kg

das mit demeiweiß war auf shakes bezogen weil ich umsonst welche bekommen habe und die jetzt daheim liegen.

 

das war nur falsch angegeben


also gut dann werd ich das mal mit den shakes ausprobieren.

Ja also ich habe halt nen physiotherapäuten gefragt der meinte das das mit dem wachstum so ne sache ist das des net unbedingt sein muss, aber er gemeint habe mach lieber weniger gewichte un mehr wiederholungen des ist besser für die gesundheit...