Eine kleine Frage zu Kreatin

Diskutiere Eine kleine Frage zu Kreatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Stimmt es das sie bei der einahme von Kreatin sehr viel Wasser in den Muskel einlagert? Wenn ja, ist es nicht ziehmlich deprimierent dann sein...

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  1. #1 dard, 13.08.2008
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    Stimmt es das sie bei der einahme von Kreatin sehr viel Wasser in den Muskel einlagert? Wenn ja, ist es nicht ziehmlich deprimierent dann sein ganzes Muskelvolumen nach der kur wieder auszupissen?
    Was habt ihr für erfahrungen?
     
  2. #2 dudemaster, 13.08.2008
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    ja es kommt zu wassereinlagerungen als nebeneffekt. bei deinen daten brauchst du aber sowieso noch kein creatin. bringt dir genau 0,0 weil du bei 1 jahr training und deinen daten sicher einen fehler bei der ernährung machst und dann bringt auch keine creatin kur was.
     
  3. #3 dard, 13.08.2008
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    ich hab ja auch nicht gesagt das ich mir das zeug reinhauen will, ich glaube das eiweiß eh das beste ist. und zu meiner ernährung: ich war früher der dünnste mensch der welt(54kg) und jetzt knapp 66kg. das ist zwar auch fett dabei aber ich find meine fortschritte eingenlich nicht schlecht, oder wie siehst du das?

    Ich wollte nur mal fragen ob es die leute die sich kreatin geben nicht stöhrt nach der kur wieder so viel abzubauen. das ist eben der grund warum ich mir das nie geben würde, ich glaub ich würd anfangen zu weinen :-(

    Ps: was behält man eigentlich so im durchschnitt von so einer kur wenn man alles richtig macht?
     
  4. #4 Gootze, 13.08.2008
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    wenn du alles richtig machst, und etwa 4 kg einer längern kur zunimmst, wird vieleicht 500g-1kg muskelmasse dabei sein, rest wasser
     
  5. #5 amano, 14.08.2008
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    das halte ich doch für arg übertrieben...ich glaube, du verwechselst da was.
    die wassereinlagerungen beim monohydrat beschränken sich optisch in erster linie durch einen verbesserten pump nach dem training.
     
  6. #6 dard, 15.08.2008
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    und das heißt??? :confus:
     
  7. #7 Dereine, 15.08.2008
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    also ich hab nur 2,5kg muskelmasse zugenommen ich hab auch nur 3 wochen die kur durchgezogen (halt net optimal) ich hab davon nur 0,5 abgenommen also ich fands eig net schlecht
     
  8. #8 Taypan, 15.08.2008
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    Der Sinn von Creatin besteht darin, den dadurch gewonnen kraftzuwachs zu nutzen, um neue Reize setzen zu können.

    Deshalb setzt man es bei einer Stagnation ein.
     
  9. #9 Gootze, 15.08.2008
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    2.5kg muskelmasse, hammer, ne im ernst es kann ja sein das du 2.5 kg zugenommen hast aber bestimmt nicht magere muskelmasse^^. Sowas schaffste nie, und mit nix innerhalb von 3 wochen. Amano was meinst du ? 6 monate 500g-1kg unrealistisch?
     
  10. #10 Dereine, 15.08.2008
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    ok ich hab 2 kg nach der kur mehr gehabt und ich bin sicher das es kein fett ist hab zwar kein fettklipper aber ich sehs halt
     
  11. #11 Anonymous, 15.08.2008
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    Amano meint, dass er mit der Abnahme bezüglich des Gewichts durch den Wasserverlust übertreibt. Ich hab das so verstanden, dass Amano meinte, dass nach einer Kur, bei der 4kg (Fettfrei) aufgebaut wurden, mehr als 500-1000g Muskeln dabei sind, da die Wasserverluste nicht so riesig sind.

    Falls es nicht stimmt korrigiert mich ;)
     
  12. #12 T-Män, 19.08.2008
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    nach soner kur bisde auf jeden fall viel kräftiger wenn du einfach nur ordentlich trainieren gehst auch wenn dann wasser aus den muskeln verschwindet
     
  13. #13 amano, 21.08.2008
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    nein, das ist keineswegs unrealistisch.
    allerdings wird nach deiner rechnung(mit den 4kg massezuwachs) der rest nicht nur aus wasser bestehen sondern auch aus depofett.
     
  14. #14 rebell112, 22.08.2008
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    taugt creatin aus der apotheke was oder sollt man das besser bestellen ?
     
  15. #15 Dereine, 22.08.2008
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    wenn das creatin monohydrat ist, dann ist das das selbe wie das was du bestellen kannst
     
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