einige verschiedene Fragen

Ich kann dazu nus sagen, wie es bei mir ist

1. Ja, ich bin für eine mehrtägige (5-7 Tage) Pause alle 3 Monate. In dieser Pause merke ich, wie die Muskeln wachsen - ohne Trianing! Und wie sich mein Körper erholt. Nach einer Woche habe ich körperlich ein wenig mehr Kraft und geistig die frische Einstellung, mich wieder ins Training zu stürzen (das mir davor nach drei Monaten ein wenig langweilig geworden ist )

2. Bei einmal die Woche 1 Stunde Schwimmen wirst Du nicht merklich Muskeln verlieren. Vielleicht wenn Du täglich eine Stunde hart schwimmen gehst, könnte Dein Muskelaufbau stagnieren, aber nicht bei einmal pro Woche.

3. Ich sage gern "wenn schon, denn schon". Also wenn ich eine Pause mache, dann mache ich in dieser Zeit nichts - kein Cardiotraining und auch sonst keinen anderen Sport. Wenn ich mir schon eine Woche nehme, um dem Körper Ruhe zu gönnen, dann soll er auch wirklich seine Ruhe kriegen.

 

Also ich habe auch bemerkt, dass nach meiner 1 1/2 Wochenpause, bedingt durch eine Klassenfahrt + einen Aufenthalt bei meiner Freundin, die Kraft eher gestiegen, als gesunken war. Ich denke eine Woche Pause nach 3 Monaten Training hat sich der Körper verdient

 

Jop ab und an also so alle 3 Monate oder so mal eine Woche nichts zu tun ist was tolles bald gehts eine Woche in den Urlaub freue mich schon da wird auch nichts gemacht

 

der muskel wächst doch während der erholung /regeneration also ja du wirst in dieser pause muskelmasse gewinnen.
und zu deiner schwimm frage ich denke nicht das du muskeln durchs schwimmen verlieren wirst du wirst eher noch muskeln gewinnen können da du mit dem schwimmen sehr viel muskeln auf einmal trainierst (auf jedenfall aml den komplettten ob)
somit werden bei dir dann acuh muskeln trainiert die sonst nicht eingebaut werden und die werden dadurch (in der reg zeit)
auch wachsen somit wirst du eher noch muskelmasse aufbauen.