Einsteiger Übungen

Diskutiere Einsteiger Übungen im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Spontan fallen mir nur Klimmzüge ein... :-) hmm oke.. wird n bisl schwer, da ich nur ne Schaukel hab an deren Stange ich die machen kann ^^ un...

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  1. #21 Teddy Bruschi, 11.07.2007
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    Gut, danke dir nochma für deine Hilfe ;)
     
  2. #22 daimpressive, 11.07.2007
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    Bin froh, wenn ich dir helfen konnte :-)
     
  3. #23 Teddy Bruschi, 11.07.2007
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    Das hast du :cheesy:

    EDIT //

    Achja eine Frage hab ich noch zu den Bodyweightexercises.
    Wenn ich die gemacht habe soll ich mich da auch an die Ruhepausen halten wie bei Hantel oder Generellem Gewichttraining, oder kann ich die jeden Tag machen ?
     
  4. #24 Wody, 12.07.2007
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    Gönn Dir einen Tag Pause zwischen den Einheiten
     
  5. #25 Teddy Bruschi, 12.07.2007
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    okay, hab mir vorgenommen dann an den Tagen wo ich dann keine Übungen mache, laufen zu gehen.
     
  6. #26 Wody, 12.07.2007
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    Das ist nicht das Verkehrteste :-D
     
  7. #27 Teddy Bruschi, 12.07.2007
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    gut dann werd ich mich auf den weg machen :)
     
  8. #28 Teddy Bruschi, 12.07.2007
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    Habe da noch ne Frage, und zwar : Da ich relatib dünn bin mit meinen 64 Kg sollte ich da vorerst n bisl zulegen un dann anfangen oder wie soll ich das am besten machen ?
    Weil ich hab hier viel von soner Massephase gelesen, was ist das genau un wie macht man diese ?
     
  9. #29 Hantelfix, 12.07.2007
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    Fuer eine Massephase bist du noch nicht lange dabei.

    Es ist einfach ein Training, welches den Masseaufbau mit hilfe von Kalorienueberschuss foerdert.
     
  10. #30 Teddy Bruschi, 12.07.2007
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    In wie vielen Sätzen soll cihd ie Übungen machen ?
    Oder einfach einmal am Trainingtag die Bodyweighte. machen ?
     
  11. #31 Wody, 13.07.2007
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    Exakt...ist das Sinnvollste, was Du momentan tun kannst
     
  12. #32 Teddy Bruschi, 14.07.2007
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    ?
     
  13. #33 Anonymous, 14.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Mach den Gk 3 mal die Woche und dabei 3-4 Runden :wink:
     
  14. #34 Teddy Bruschi, 14.07.2007
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    Ok danke dir ! :winke:
    Seh ich denn wenn ich den durchzieh auch schon erfolge oder eher nich ?
     
  15. #35 no_pain_no_gain, 14.07.2007
    no_pain_no_gain

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    Mit Sicherheit wird man Erfolge sehen können. Allerdings geht im BB alles gaaaaaaaaanz langsam. Also erwarte nicht zu viel ;)
     
  16. #36 Teddy Bruschi, 14.07.2007
    Teddy Bruschi

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    ok, hatte jetzt auch nicht gedacht das man innerhalb von 2 wochen was sieht :) aber danke !
     
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