Eiweiß drinks

Hallo leute!

Bin neu hier im Forum und kenn mich noch nicht so gut aus

Wollt mal nachfragen wie das mit den Eiweißshakes so ist. Ich hab jetzt mal 6 kg abgenommen um den Waschbrettbauch sichtbar zu bekommen. Bin jedoch noch nicht fertig damit und darin liegt das prblem:

Betreibe 4-mal die woche 1ne Stunde Cardio (Laufen) und Trainiere vorher auch eine bis einerhalb stunden! (im Fitnessstudio)

Jetzt frag ich mich wie das mit dem muskelaufbau aussieht, weil ich ja nicht so viel esse wie sonst. Ist es schlecht wenn ich vor und nach dem Training einen Shake trinke obwohl ich eigentlich noch in der Abnahme Phase bin ? bzw. sollte ich überhaupt nur einmal tägl einen shake trinken? und wenn ich nicht trainiere wie siehts dann aus

hoffe es sind nicht zu viele fragen!
lg Chris

 

okay, also wenn ich vor und nach dem training im fitnessstudio einen shake trinke werden die schon wissen wie sie ihn machen müssn (möglichst wenig fett) aber wie mach ich das zuhause? Ich denk mal, das es da einfach verschiedenste zu kaufen gibt, und ich da drauf achten sollte das ich einen mit möglichst wenig Fett nehme?

(fange erst an mit den shakes )

 

danke hab mich jetzt im Shop umgeschaut! Die Preise find ich vorallem total okey! Bei uns im Sportgeschäft kosten die ganzen Proteine das doppelte bis dreifache!

Jetzt muss ich mich nur noch infromieren wie das ausschaut mit dem liefern (bin aus Österreich)! Aber das wird klappen!

Eine frage hätt ich noch

Wie ist das mit dem Portionieren von shake und Wasser bzw. Milch?

 

12,90 € kostet es ! Das ists mir Wert.. dafür weis ich das es was gutes ist!
Danke nochmals

 

werd ich mir mitbestellen danke für den tipp!

Hätt noch so eine umstrittene Frage, wie ist das eigentlich mit den Bändern?!? Hab mal gehört das diese Protein und Eiweiß Shakes schlecht wären weil nur der Muskel wächst und die Bänder ect. nicht mitwachsen und es dann zu verletzungen wie Bänderriss und so kommen kann?

Ist da was reales drann oder behaupten das die Leute die etwas gegen diese Sportart haben bzw. sie als schlecht darstellen

 

Jetzt hätt ich noch eine Frage, durch die Diät hab ich ja ziemlich was abgenommen und das sieht man natürlich auch gut! Das passt mir aber nicht so find mich jetzt ziemlich dürr!
Wenn ich jetzt Muskeln aufbauen will, bleib ich dann mit der Ernährung auf dem gleichen stand wie jetzt und trinke dazu die Shakes, oder muss ich wieder mehr Essen + Shakes!?
Will natürlich so gut wie nur Muskelmasse aufbauen und kein Fett