eiweiß-Shake!!

hi...ich mache jetzt schon seit längerem Krafttraining neben dem Fußball.mein Ziel ist es nun meine Muskeln zu definieren und das BESONDERS im Bauchbereich,also so dass das sixpack noch deutlicher wird,natürlich auch die anderen muskeln.

nun habe ich gehört,dass ein eiweißpräparat dazu sinnvoll wäre,
nun ist die frage:

1.nehme ich dadurch stark zu??das möchte ich eigentlich nicht aufgrund der Beweglichkeit...

2.ob es für mein ziel etwas bringt,un wenn ja,welches man mir empfehlen würde,oder welche inhalte sehr wichtig sind wenn ich eines kaufe,

oder wäre gar etwas ganz anderes sinnvoller dafür???

vielen dank im voraus, habe halt nicht so viel ahnung von nahrungsergänzungen

 

achso..ok...hätte jetzt gedacht dass ein erhöhter eiweißkonsum in der defi-phase nützlich sei (in form von shakes),und so dinge wie kohlenhydrate dafür eher wegbleiben sollten.

also meinst du soll ich das mit nahrungsergänzungen ganz lassen oder würdest du mir neben der notwendigen richtigen ernährung noch was anderes empfehlen...

 

alle klar..vielen dank

aber nur nochma rein zum verständnis:
wenn ich dann irgendwann wieder in der aufbauphase sein sollte, wären eiweißshakes etc. nützlich und sinnvoll oder?

 

ok.danke