Eiweiß- und Creatinepulver mischen.

Diskutiere Eiweiß- und Creatinepulver mischen. im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, ist es OK die beiden Pulver zu mischen. Und wo wir grad bei Creatine sind. Wann sollte ich das absetzen und pausieren ? Danke Cyr

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  1. #1 Cyrano, 24.05.2007
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    Hallo,

    ist es OK die beiden Pulver zu mischen.
    Und wo wir grad bei Creatine sind. Wann sollte ich das absetzen und pausieren ?


    Danke Cyr
     
  2. #2 Paddy.1990, 24.05.2007
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    wie lange trainierst du schon?
    füll mal dein profil aus...

    du solltest nicht zu früh anfangen, creatin zu nehmen
     
  3. #3 Cyrano, 24.05.2007
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    Trainiere erst seid 2 Monaten.
    Ist Creatine da noch zu früh ?
     
  4. #4 -Tux-, 24.05.2007
    -Tux-

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    Also Creatin sollte auf jeden fall mit Dextrose eingenommen werden, da es Insulin braucht um im Blut Transportiert zu werde.
     
  5. #5 Paddy.1990, 24.05.2007
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    ja klar ist das zu früh, creatin ist dazu da um zusätzliche energie zu bekommen! das heißt du kannst dann hartes training länger durchstehen.
    nach 2 monaten brauchst du dies aber noch nciht.
    wenn du irgendwann mal keine weiteren erfolge mehr siehst, dann kannst du anfangen creatin zu nehmen.
     
  6. #6 Cyrano, 24.05.2007
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    Ok vielen dank.
     
  7. #7 Flash72025, 24.05.2007
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    Jop, ich denke ist noch zu früh. Nach richtiger Ernährung und entsprechendem Training solltest du vor allem am Anfang schnell (nach ca. 4 bis 6 Monaten) erste Erfolge sehen. Kreatin kannst du auch noch in ein paar Jahren nehmen...
     
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