Eiweiss

Ich weiß ja nicht für was genau du es benutzen willst.
Also nach dem Training ist das nicht zu empfehlen, da kannst du auch eine Stunde nach dem Krafttraining ne Eiweißreiche Mahlzeit zu dir nehmen.
Wenn du das ganze jetzt als Nahrungsergänzung willst, sprich um deinen Tagesbedarf an Eiweiß leichter abzudecken ist es okay, wobei das hier aus dem Shop von der Zusammensetzung her besser ist allerdings ist der Preis etwas höher.

Also meine Meinung:
Wenn du es zum Decken deines Eiweißbedarfes als zwischenmahlzeit nehmen möchtest ist es okay, da der Preis nun wirklich gut ist.
Wenn du allerdings ein Protein möchtest, dass dir nach dem Training die Muskeln versorgt und somit beim Aufbau gut hilft, dann solltest du auf ein Whey zurückgreifen, da du dir sonst dieses (wenn auch billige) Eiweiß komplett sparen kannst.

 

Den Link habe ich entfernt, da er zu einem fremden Shop führt, was laut Boardregeln verboten ist.

Das Protein ist zwar nicht überragend, aber brauchbar.

 

Was haltet ihr von folgendem Produkt (kostet 15,75€ pro Kg):



Zutaten:
Molkeneiweiß (49%), Milcheiweiß (40%), Joghurtpulver, Aroma, Hühnerei-Eiweißpulver, Verdickungsmittel Guarkernmehl, Säuerungsmittel Zitronensäure, Süßstoff Aspartam*, Vitamin C, Niacin, Vitamin E, Farbstoffe E104 und E131, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Biotin, Vitamin B12 .

 

Ist ebenfalls okay, aber da würde ich eher das erste, dass du aufgelistet hast nehmen, da es vom Preis Leistungsverhältnix her billiger ist.
Das hier kostet pro KG etwas weniger als 18 Euro und es ist wirklich gut:
Pro 85+
Ich denke die 2 Euro wirst du verkraften.
Aber du hast immernoch nicht geschrieben für was du es brauchst!

Willst du es zum Muskelaufbau nach dem Training nehmen oder um den Eiweißbedarf zu decken?

 

Das erste hab nicht ich gepostet, sondern der Threadersteller und ich kann auch nicht sehen was er da gepostet hat, da der Link ja entfernt wurde.
Zur Zeit versuche ich eher Gewicht loszuwerden und nehme 2 (an Trainingstagen 3) von den Shakes um meinen Eiweißbedarf zu decken. An Trainingstagen nehme ich einen Shake direkt nach dem Training, aber da ich zu Zeit a) versuche Fett loszuwerden und b) mit einem Anfänger GK Plan trainiere kann ich wohl kaum mit einem besonders großem Muskelwachstum rechnen.

 

Stimmt, sorry habe nich geschaut, dachte du hättest den Thread erstellt.
Also zu deinem Vorhaben, nämlich Fettreduktion, würde ich dieses Eiweißpulver nicht nehmen, bzw eigentlich generell eher auf MK verzichten.
Eiweißpulver dieser Zusammensetzung ist für Diäten eigentlich gar nicht so gut geeignet, es wäre nur sinnvoll einzusetzen, wenn du z.B. auf der Arbeit nicht die Möglichkeit hast regelmäßig Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Dann könntest du dir, je nach Arbeitszeit, für z.B. 8 Stunden 50-60g des Pulvers in 600ml Wasser mischen und im Laufe des Tags trinken.

An sich solltest du in ner Defi aber dein Eiweiß aus Fleisch, Fisch und Quark holen und dazu ne ordentliche Menge an Fett zu dir nehmen. Also immer schön in Olivenöl braten und zu Magerquark 4-5 Teelöffel Leinsamen essen

 

Warum ist dieses MK nicht besonders geeingnet und warum würdest du generell darauf verzichten?
Bei meiner "Diät" schaue ich, dass ich so 50% Eiweis, 30% Fett und 20% KH bei einem Tagesumsatz von ca 2200 Kcal komme. Hier mal von heute zur Veranschaulichung:



...die Weißwürste mussten endlich mal weg bevor se schlecht wurden. Normalerweise mach ich Leinöl in den Magerquark oder mach mir Mozarella mit Tomaten um an Fett zu kommen.

 

Gut, dass du das gepostet hast:
Das ist MIST!

Erstmal: Nutella weg! Nutella ist reiner Zucker mit Fett angereichert, das bringt dir nix. Nimm zu jedem Magerquark 10-15g Leinsamen, das ist VIEL besser als das Nutella und an den Geschmack gewöhnt man sich schnell.

Und Milch: Nimm 0,1% Fett Milch, alles andere ist ungut.

 

Danke für die konstruktive Kritik!
Dann werd ich wohl gleich mal meine 0,3% Milch wegwerfen.... und das Nutella hab ich zum einen mit eingerechnet und zum zweiten sind die 25g Leinsamen, die ich ganz unten eingefügt hab über den Tag im Magerquark verteilt (ausser du traust mir zu einfach mal so 25g Leinsamen runterzuwürgen).
Und es wäre nett wenn du mal deine Aussage von oben bezüglich des MK begründest bzw meine Frage dazu beantwortest.

 

Das mit dem Nutella könnte ich schon abändern, z.B. in Süßstoff+Haferflocken für paar KH. Aber das mit der Milch war sowieso Ironie

 

MQ pur kann ich auch aba das is schon verdammt ekelhaft ... in der massephase mach ich das mit magermilch und kakao ... in der defi werd ich natürlich nur das nötigste essen aba soweit ises ja noch nich

 

Magerquark ist ein Hochgenuss und schmeckt am besten wenn man ihn pur und komplett direkt aus der 500g Packung löffelt.

Dass ich darauf verzichten müsste ist der Hauptgrund gegen eine Ketogene Diät!

 

Du hast wohl keine Geschmacksnerven mehr oder der Magerquark hat dir geschadet

Von Magerquark pur, kotz ich nur

 

Hey - natürlich wird da im gewissen Maße was dran sein , dass das hier das Forum zum Shop ist aber das Protein ist wirklich gut ! Es lässt deine Muskeln zwar nicht so schnell wachsen dass es dir die Haut von den Armen sprengt aber ein gutes Eiweiß ist es allemal !