Eiweißmengen in Lebensmitteln

Diskutiere Eiweißmengen in Lebensmitteln im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hi, da ich 80kg schwer bin muss ich ja ca. 160g Eiwei über den tag hinweg zu mir nehmen ich versuche ich mein hauptbestandteil durch eier,...

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  1. #1 Step-T, 08.04.2008
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    hi, da ich 80kg schwer bin muss ich ja ca. 160g Eiwei über den tag hinweg zu mir nehmen

    ich versuche ich mein hauptbestandteil durch eier, magerquark, milch und thunfisch zu decken

    könnt ihr mir die genaue eiweißmenge von den folgenden produkten nennen?

    1. 500g Magerquark
    2. 2 Eier
    3. 500ml Milch
    4. 1 Dose Thunfisch (normale größe vol aldi)

    dann weiß ich endlich bescheid ob ich genug eiweiß esse oder noch nicht :-D
     
  2. #2 Anonymous, 08.04.2008
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    Öhm...du kannst doch sicherlich lesen oder??? :mrgreen:

    Steht alles auf der Verpackung.

    Außer vielleicht Eier, obwohl da auch teilweise vorkommt.
     
  3. #3 Step-T, 08.04.2008
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    stimmt, lesen kann ich :baeh:

    kann mir dann jemand die werte für die eier sagen? den rest schau ich dann selbst nach ^^
     
  4. #4 Anonymous, 08.04.2008
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    Anonymous Guest

    Quark hat auf 500g, 60g Ew
    Ein Vollei 100g ca. 13g Ew
    500ml Milch ca 16g Ew
    Und Thunfisch auf 100g um die 24g Ew

    bidde schön :-)
     
  5. #5 Andy82, 08.04.2008
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    Es lebe Google und die Suchfunktion...

    Hühnereier haben pro 100g ca 13g Protein.
     
  6. #6 fourtyfive, 08.04.2008
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    fourtyfive Eisenbieger

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    und für die zukunft kannst du hier nach gucken!!!
     
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