Eiweisspulver mit Wasser oder Milch?

Warum hast du es dir dann erst geholt?

fg

 

double rich chocolate mit wasser hab ick jesoffen dit ist ja mal richtig reudig bähhhh

und was ist bitte schön on

 

ich steh auf abwechslung und möchte gerne neue geschmacksrichtungen kennen lernen. dass man damit auch mal in die scheisse tritt, hat sich eben mit rocky road gezeigt. :D

pharao tim, ON steht für Optimum Nutrition und ist eine Supplement Marke.

 

ja hab schon gesehen gehabt

 

Hey Jungs, was hilft denn besser, Weight gainer oder Eiweißpulver?
Also wenns mit Wasser auch gut schmeckt auf jeden Fall Wasser nehmen und wenn nicht denn halt Milch ja?
Könnt ihr mir da gute marken empfehlen?
Vielen Dank schonmal.

 

achso was ich noch fragen wollte, warum dextrose? Is nur für power da ne? Demzufolge den Shake vor dem Training nehmen oder?

 

Weight Gainer und Proteinpulver sind ja zwei paar Socken.

Weight Gainer hat den Zweck dast viele Kalorien nur mit einem Shake aufnimmst (manche nehmens auch als Nahrungsersatz)
Leider bestehn die meisten Gainer einfach aus Malto/Dextrose, deswegen mach dir einen selbst oder kauf einen guten, wie zB von Allstars, welcher nebenbei bemerkt echt grindig schmeckt. Musst hald auch schaun von wo das Protein immer kommt, es gibt hochwertige und minderwertige Proteinarten.

Beim Proteinpulver gibt es wieder viele verschiedene Sorten.
Am wichtigsten sind mal Whey und Casein. Whey wird schnell aufgenommen, Casein extrem langsam.
Am besten nachn Training Whey+Dextrose in Wasser - Dextrose so dass der Glykogenspeicher schneller aufgefüllt wird.

 

ich trink mein whey fusion Erbeere immer nur mit Wasser und 30-40g Dextrose...
ich finds sogar leckerer als mit milch :D