Empfehlung für den Anfänger: Eiweiß oder Aminosäuren??

Diskutiere Empfehlung für den Anfänger: Eiweiß oder Aminosäuren?? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen, ich beschäftige mich erst seit kurzem mit dem Thema Krafttraining und habe nun eine Frage zur richtigen Nahrungsergänzung....

  1. MarTho

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    Hallo zusammen,

    ich beschäftige mich erst seit kurzem mit dem Thema Krafttraining und habe nun eine Frage zur richtigen Nahrungsergänzung.

    Ich trainiere seit etwas mehr als einem Monat und möchte mich natürlich auch gut ernähren, also auch ausreichend Eiweiß zu mir nehmen.

    Ich habe es mit Eiweißshake versucht, aber anscheinend vertrage ich das Zeug nicht, da ich ganz furchterbare Bauchschmerzen etc. :oops: bekam.

    Mein Trainer meinte nun, dass ich dann Aminosäuren nehmen kann.

    Ich hab nun Amino Whey (1600 mg) und nehme nach Rücksprache mit meinem Trainer 3 x 3 Tabletten täglich (auf der Verpackung steht 6/Tag).

    Kann mir irgendjemand detailliert Auskunft geben, ob dies nun ausreichend ist oder ob ich zusätzlich noch anderweitig ergänzen sollte?
    Außerdem ist mir die richtige Dosierung schleierhaft, da es sowohl auf unterschiedlichsten Verpackungen als auch im Internet ein Vielerlei an Dosierungsempfehlungen gibt.

    Ich bedanke mich vorab schon mal für jegliche Anwort.

    Gruß,
    Mario
     
  2. #2 Pullface, 03.07.2007
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    womit hast du denn deinen Eiweißshake gemacht ? Wasser oder Milch ? vielleicht verträgtst du ja die Milch nicht...kommt manchmal vor :baeh:
     
  3. #3 Daymate, 03.07.2007
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    wollte ich auch fragen? wasser oder milch. versuch es doch noch ein paar mal. dann weisste es sicher.

    wenn du eiweiss nimmst, dann am besten mit nem guten aminosäurenpool.
     
  4. MarTho

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    Erst mal Danke für die Antworten.

    Es war ein Fertig-Shake von Multipower und der ist mit Milch angerührt.
    Allerdings hatte ich noch nie Probleme mit Milch - und ich trinke relativ viel davon.

    Mein Trainer meinte, dass man eine Eiweißunverträglichkeit sofort bemerkt, da sich akute Bauchschmerzen etc. einstellen - was bei mir auch pronto der Fall war.

    Werde mir die Empfehlungen hier zu Herzen nehmen und es nochmal mit Eiweiß versuchen.

    Eine Frage allerdings noch an Daymate: an was erkenne ich denn einen guten Aminosäurepool im Eiweiß??
     
  5. #5 Daymate, 03.07.2007
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    Daymate V.I.P.

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    anhand der aminosäuren die drin sind und wie viel da musste mal vergleichen oder fragen.
     
  6. Wody

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    Eigentlich sind weder ProShakes oder gesonderte Aminos momentan für Dich von Nöten. Sie schaden zwar nicht, aber decke Deinen Bedarf lieber über die "normale" Ernährung, da haste mehr von. Das normale Nahrungseiweiß kann der Körper viel besser resorbieren
     
  7. #7 Anonymous, 04.07.2007
    Anonymous

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    Was bitte soll eine Eiweißunverträglichkeit sein?????
     
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