Enährung " Der Ablauf"

So wollte mal fragen ob das so Okay ist! Was ich direkt esse wollte ich jetzt nicht alles aufschreiben wollt nur mal fragen ob das von den Abständen etc. so Okay ist.


Uhrzeit
06:50Uhr Aufstehen und ein Eiweiß "Whey"
09:00Uhr Pause in der Arbeit "Essen"
12:00Uhr Eiweiß Shake
15:00Uhr Pause in der Arbeit "Essen"
17:00Uhr Eiweiß Shake
18:00Uhr Trainieren gehen
n.d. Training ca. 19:00Uhr Eiweiß "Whey"
22:00Uhr Kleinigkeit zum Essen
23:00Uhr Essen
24:00Uhr Eiweiß "Casein"


lg

 

Obst: Ess ich meist nach dem aufstehen etwas und nach dem Training bzw. manchmal auch vorm Training oder für den kleinen hunger zwischen durch

Gemüse ist bei meinen meisten Gerichten Reichlich dabei!

Und Eiweiß durch richtige Nahrung zu ersetzen hab ich weniger Zeit! Dazu komm ich unten aber nochmal.

Hmm muss schauen wie ich das hinbekomme.
Stehe ca. 6:50 auf. Fahre 7:30 los in die Arbeit wo ich um 8 uhr Anfang. Um 9:30 bis 9:45 hab ich ne kleine Pause dann gehts bis um 12 weiter. Von 12 bis 13 Uhr wie ne pause!
Ab 15 kann ich wieder ne kleine Pause machen.

16:45 in ich mit der Arbeit fertig. und gehe ca. zwischen 17:30 und 18:00 Trainieren bis um 19 uhr. 19:40 muss ich dann wieder los zu meinem zweiten Job wo ich um 20 Uhr anfang, 22:00uhr ne 15minütige Pause und um 23Uhr ab nachhaus!

Deshalb kaum Zeit Eiweißshakes durch Nahrung zu ersetzen.

lg