Erdnussbutter

Diskutiere Erdnussbutter im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hab ich jetzt mal im Internet gefunden. Is wirklich interessant und ich wusste das nicht. Erdnussbutter: Power-Effekt: erhöht den...

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  1. #1 ley, 11.07.2007
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    hab ich jetzt mal im Internet gefunden. Is wirklich interessant und ich wusste das nicht.

    Erdnussbutter:
    Power-Effekt:
    erhöht den Testosteronspiegel, beschleunigt den Muskel-aufbau und kurbelt die Fettverbrennung an
    Was wirkt … :
    Protein, einfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E, Niacin und Magnesium
    ...wogegen:
    Fettleibigkeit, Muskelabbau, Gefäßerkrankungen und Falten
    Power-Food-Alternativen:
    Cashew- und Mandelbutter

    Vorsicht, Mogelpackung:
    gezuckerte oder mit Transfettsäuren angereicherte Erdnussbutter (aufs Etikett schauen)

    Nicht alles, was die Amerikaner essen, ist zwangsläufig ungesund. Es stimmt einerseits, dass Erdnussbutter eine Kalorienbombe ist. Andererseits enthält die Bombe auch erstklassige, einfach ungesättigte Fettsäuren, die Ihr Herz-Kreislauf-System sehr zu schätzen weiß. Nebenbei kurbeln sie die Testosteron-Produktion an und sorgen auf diese Weise für die Umwandlung von Fett in Muskelmasse. 3 Esslöffel Erdnussbutter täglich sind der optimale Kompromiss zwischen Nutz- und Brennwert.
     
  2. #2 Wody, 11.07.2007
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    Aber nicht während einer Diät, da sollte der tägliche Maximalverzehr auf 2-3 Teelöffel beschränkt sein
     
  3. #3 Anonymous, 11.07.2007
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    Nunja, die Testosteronproduktion wird durch zusätzliche Fette nicht merklich angekurbelt - kann aber bei zu wenig Fettzufuhr sinken.
    Und die Menge, die man verzehren "darf" richtet sich nach Ernährungsform und sonstiger Fettzufuhr. Kann also auch gut sein, dass man in der Diät 3 Esslöffel futtert und voll im Rahmen liegt. :baeh:
     
  4. #4 ley, 11.07.2007
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    natürlich kann auch sein.

    ich hab das halt gelesen beim trainingsplan bzw. ernährungsplan von dem james bond darsteller. weiß jetzt nicht wie der heißt. daniel craig? glaub schon. hab dann gegooglet und das auf men´s health gefunden.
     
  5. #5 Achilles, 26.07.2007
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    sind cashew nüsse auch gut ?
     
  6. #6 Andy82, 26.07.2007
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    Nüsse kannst du ruhig zu dir nehmen. Als Snack zwischen durch aus ok.
     
  7. #7 AirMaxStyle, 26.07.2007
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    empfehle hierbei die Erdnussbutter von Ultje, die ist gut;)
     
  8. #8 Big B, 27.07.2007
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    Erdnussbutter macht sich übrigens auch sehr gut in Shakes und für exotische Fleischgerichte.
     
  9. #9 olli, 27.07.2007
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    für shakes is der geschmack doch schon fast ein wenig zu dominant.. aber wems schmeckt...
     
  10. #10 Schokoriegler, 27.07.2007
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    zitat......Andererseits enthält die Bombe auch erstklassige, einfach ungesättigte Fettsäuren, die Ihr Herz-Kreislauf-System sehr zu schätzen weiß. Nebenbei kurbeln sie die Testosteron-Produktion an und sorgen auf diese Weise für !!!die Umwandlung von Fett in Muskelmasse!!!



    wenn wir solche dinge unkommentiert stehen lassen dann werden die leute es nie verstehen auch wenns vom autor wahrscheinlich nicht so gemeint war. also bitte liebe kinder das zwischen den rufzeichen ist blödsinn....nicht nachplappern..... :baeh:
     
  11. #11 Wody, 27.07.2007
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    Wo hast´n das gelesen ?
     
  12. #12 Schokoriegler, 27.07.2007
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    im ganz ersten post in der vorletzten zeile.........................immer alles lesen..................und wer lesen kann ist klar im vorteil.

    paßiert oft bei längeren texten das die hälfte überflogen wird.
     
  13. #13 Wody, 27.07.2007
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    Ah...Oki...stimmt, großes Problem mit dem Querlesen :oops:
     
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