Erkältung naht, was tun???

den kreislauf in schwung halten sprich bewegung, frische luft, ausgewogene ernährung, vitamine, ausreichend schlaf, viel trinken, nicht überanstrengen

 

re

wenn ich merke das ich krank werde mit krazen im hals einfach schal umschlingen

und zink und heiße zitrone trinken hilft meist immer schlimmeren sachen vorzubeugen

 

ganz viel antibiotika schlucken :P

 

schlechte idee, zumal das auch ein viröser infekt sein könnte, wogegen antibiotika nutztlos ist und viel mehr noch: weil antibiotika einen eiweißkatabolen effekt hat, d.h. die muskelmasse in gewissen mengen wieder abbaut (was natürlich das letzte ist, was du damit bezwecken willst)

mein tipp wäre hingegen auf ausgewogene vitaminreiche ernährung achten, dem körper moderate bewegung gönnen, ohne ihn zu belasten, (wenn krank -> trainingspause, da zu starke belastung; erst auskurrieren), viel trinken (auch warmen tee etc um den hals zu beruhigen) und nicht zu freizügig rumlaufen.