Ernährung 1.0!

Hai

Ich hab vor ner weile mal über einen Ernährungsplan zum abnehmen und Muskeln zunehmen gepostet und hab meine Ernährung nun sehr verändert.

Ich poste des hier jez nich so professionell ich wollte einfach nur fragen, ob daran jez irgendwas falsches ist....also is des hier sowas wie ein kleines ERnährungstagebuch

Ich esse frühs meistens immer Haferflocken mit fettarmer Milch und falls ich das net mache esse ich Vollkornbrot oder Roggenbrötchen mit Käse und Putenfleisch.

In der Schule esse ich immer Roggenbrötchen oder Vollkornbrot genauso mit fettarmen Fleisch oder Käse, der nicht sooo viele Kalorien besitzt.

Danach, wenn ich völlig ausgepowert aus der Schule komme esse ich eine kleine Portion Haferflocken wieder mit fettarmer Milch .

Zum Mittagessen nehme ich meistens Kartoffeln mit ein wenig Gemüse und Putenfleisch oder Nudeln mit Tomatensoße und wenig Fleisch zu mir.
Anschließend nach ungefähr 1-2std gehe ich ins fitnessstudio.
Gleich im Anschluss mache ich mir einen Obstsalat, um den "Kohlenhydratenvorrat" wieder aufzufüllen.

Das Abendesssen lasse ich meistens weg, oder esse dann wieder ein Vollkornbrötchen.

Natürlich leiste ich mir manchmal auch ein stücken Kuchen mit Himbeeren oder Schockolade oder ersetze es mit gesunden Lustmachern wie Maiswaffeln oder Mandelnüssen.

Das ist nicht so professionell, ich hoffe aber nur ob mir jemand paar tipps geben kann oder mich warnt dass ich etwas falsche mache.

Danke schonmal im vorraus.

 

Naja

Naja ich möchte schon abnehmen aber sooo extrem ist des bei mir nicht ich will nur ein wenig fett verlieren.

 

Alles klar ich werd die Werte morgen besorgen .