Ernährungs- und Trainingsplan für einen definierten Surferbo

Hallo Zusammen,

ich habe schon in vielen versucht eine Lösung zufinden leider ohne Erfolg, darum mache ich hier einen Beitrag.

Ich bin 27 Jahre alt, 80 Kg und 187cm gross. Trainieren tu ich wieder seit 3 Monaten.

Mein Ernährungsplan sieht momentan so aus:

Morgens: Magerwuark mit Banane und Cerialien.

Mittags: Reis mit Hühnchen

Um 15Uhr: 1x Banane

Abends: wieder Reis mit Fisch odder Hühnchen.

Trainingsplan 4er Split mit verschiedenen Muskelgruppen.

Ich habe jetzt ein wenig Muskelmasse aufgebaut und habe aber recht Fett am Bauch bekommen....mein Ziel ist es einen Body zu haben wie die Wellenreiter, ohne Fett am Bauch damit man die Muskeln gut sehen kann und ja halt ein Surferbody bekomme

Kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich das Fett am Bauch wegbringe und doch nicht zuviel Muskelmasse dabei verliere????????????

Ich danke euch im Voraus, für eure Kommentare...