hi schon mit der sufu geschaut aber nichts anstädiges gefunden ich wollte mich mal etwas genauer mit dem thema ernährung im bezug aufs bb auseinandersetzetn und suche deshalb ein gutes und empfehlenswertes buch dazu das buch sollte am besten gundlagen,ep hilfe,rezepte und natürlich eine menge tipps enthalten wäre klasse wenn jmd nen tipp hat achja und leicht verständlich sollte es sein also keine seitenweisen beiträge über den verdauungsprozess von proteinen oä mfg faithless
http://www.menshealth.de/print/health/e ... .34577.htm "Sexy Sixpack" - viele Rezepte daraus findest du aber schon hier im Forum...
Ey! Was das für ne Signatur? @ Topic: Leistungsernährung für Kraftsportler, Christian von Loeffelholz Finde es nicht schlecht, kommt aber darauf an. Setzt sich mit einigen Theorien auseinander, umfangreiche Literatur- und Quellenangaben. Trotzdem recht einfach zu lesen. Behandelt aber auch eingehend das Thema Regeneration, Superkompensationsmodell, etc.
Die Signatur hatte ich aber schon, da warst du noch lange kein Mitglied hier Das Sexy Sixpack ist aber teilweise recht oberflächlich, deshalb geh doch einfach mal in eine Bücherei und leih dir diverse Bücher zu dem THema aus...
was isn mit dem spruch? bücherrei hab ich auch schonmal drann gedacht aber im internetkatalog der bücherrei gibt es nicht spezielles über ernährung für kraftsportler meint ihr es hat sinn in der unibibliothek zu schauen? mfg faithless
In der Unibibliothek solltest Du auch ne Menge finden, grade wenn es dort Sportwissenschaften als Studiengang gibt. Amsonsten ist in Köln das zentrale sportmedizinische Literaturarchiv. Wobei da alles sehr wissenschaftlich und ohne entsprechende histochemische Kenntnisse wenig greifbar ist.
Ernährungstechnisch sehr zu empfehlen wären Sexy Sixpack (ernährungsphysiologischer Überhammer !) Effektives Bodytraining für Männer Massive Muskeln
