Ernährungsplan mal Anders

Also ich bin auf die Idee gekommen ein bisschen die Ernährung von Tag zu Tag zu variieren. Ich habe es so gestaltet wie es unten ablesbar ist was meint ihr dazu

1.kann man mit solch einem Plan was erreichen?
2.kann ich mit dem Plan vll Fett abbauen und Muskelmasse zulegen? theoretisch schon oder?
3.Gibt es manche dinge die ich bei so einem Plan achten muss ?
4.Geht sowas überhaupt?

Ich bin selbst der Meinung das so eine Aufteilung zu Fett abbau und Muskelmasse zuwachs kommen könnte. Natürlich muss man auch diesen Plan dan sehr sehr diszipliniert halten ist klar. Mal sehen was ihr dazu meint


Mo: 3800 kcal, Schulter + Trizeps, 40%KH/40%EW/20%FT

Di: 4000 kcal, Beine + Waden, 50%KH/30%EW/20%FT

Mi: 3000 kcal, Ruhe, 10%KH/40%EW/40%FT

Do: 4000 kcal, Rücken + Bizeps, 50%KH/30%EW/20%FT

Fr: 3800 kcal, Brust + Bauch, 40%KH/40%EW/20%FT

Sa: 3000 kcal, Ruhe, 10%KH/40%EW/40%FT

So: 3000 kcal, Ruhe, 10%KH/40%EW/40%FT


Eiweissquellen werden aus den Folgenden bestehen:

Fleisch, Fisch, Eier, Milch, Quark, Käse, usw.


Kohlenhydratquellen werden aus den Folgenden bestehen:

Haferflocken, Reiss, Nudel, Dextrose usw.


Fettquellen werden aus den Folgenden bestehen:

Fischölkapseln, Olivenöl, Butter usw.


Gruß
theoneandonly

 

ya dass weiss ich doch nur wollte ich mal wissen ob das nicht eine gute idee wäre ?

oder mit dieser Methode Fettfreie Muskelmasse aufbauen oder so?

 

Das war Hantelfix der Fett verloren hatte

mal sehen was andere noch dazu sagen...aber danke schonmal

 

ja kann ich machen . Nur ich warte nochmal bis die Profis was sagen nicht falsch verstehen

 

Ich werde diesen Plan genau in 1,5 Monaten in die Realität umsetzen und werde hier berichten wie es auf einen schlägt positiv negativ usw.

 

Ja ich werde Detailreich berichten wenn ich kann .

Also ich werde alles selber Kochen, vorkochen heisst das geheimwort . Aber leicht wird es nicht denke ich...