Erst mal ein Dankeschön

Schönen Guten Morgen

Bevor ich mich mal vorstelle, ein ganz dickes Danke an Alle die so fleißig ihr Wissen an andere weitergeben, und mit Rat helfen.

Ich bin seid den 01.01.2012 aktiv im Training. Ich bin 35 Jahre alt, also läuft meine Verbrennung und Regeneration langsam schon etwas langsamer. Aber besser spät als nie.

Mein Traingsplan sieht momentan wie folgt aus

- 20 cardio ( meist Rad zum warm werden)
- classischer 3 er Splitt ( genaueres später)
- 30 min. cardio ( crosstrainer)
- dann noch mal 3 Geräte mit für mich max. schaffbaren Gewichten und 3 mal 12 wdh. Bauch an der Schrägbank.

Das jeden 2 Tag

Das Ziel meines Trainings ist, ich sags ganz offen, meiner Eitelkeit zugenügen. Ein spezielles sportliches Ziel gilt es nicht zu erreichen.
Ich habe einfach nur freude am Sport, und am Körperkult.

Viele Antworten auf meine Fragen konnte ich hier schon finden, und freue mich auf einen kontruktiven Austausch, und wünsche Jedem ein erfolgreiches Training.

LG Sed Nox

P.S. Wer Rechtschreibfehler findet, kann Sie gerne behalten.