Essen vor dem Training?

Diskutiere Essen vor dem Training? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Sollte ich eine Kohlenhydrate-reiche Mahlzeit vor dem Training zu mir nehmen? Ich habe gestern eine Stunde vor dem Training einen...

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  1. #1 Anonymous, 18.03.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Sollte ich eine Kohlenhydrate-reiche Mahlzeit vor dem Training zu mir nehmen?

    Ich habe gestern eine Stunde vor dem Training einen Weight-Gainer-Shake zu mir genommen. Der liegt nicht so schwer im Magen wie eine Portion Nudeln bspw.
    Ich habe aber auch gelesen, dass WG nicht so gut sein soll vor dem Training? Das wundert mich, weil der WG doch schnell verfügbare KHs zur Verfügung stellt.

    Also die Frage bleibt: Was und wie lange vorher sollte ich was zur mir nehmen?

    Ich gehe immer abends (22 Uhr) trainieren und meine Ernährung über den Tag ist dem Massetraining entsprechend gestaltet).

    Viele Grüße,

    Sascha.
     
  2. #2 machodijai, 18.03.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    1 1/2 - 2 Stunden vorher eine richtige Mahlzeit - würde WG nicht dazuzählen, da da meist nur Zucker anstelle von komplexen Kohlenhydraten drin ist.

    30 - 45 Minuten vorher ein Wheyshake wäre noch optimal


    Kannst dir auch nen vernünftigen WG selber machen, eigentlich recht einfach, bisl Milch, 250g - 500g Magerquark, 80 - 100g haferflocken und ab dafür. Günstiger und BESSER!

    mfg
     
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