Fahrradfahren

Diskutiere Fahrradfahren im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hi!! So wollte jetzt dann bald meine Defi beenden, bin ziemlich zufrieden mit dem Ergebnis, außer dass ich wenig Cardio gemacht habe!! Hab...

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  1. #1 Hardboy19, 22.07.2007
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    Hi!!

    So wollte jetzt dann bald meine Defi beenden, bin ziemlich zufrieden mit dem Ergebnis, außer dass ich wenig Cardio gemacht habe!! Hab jetzt noch 2 Wochen Urlaub und wollt nochmal einen Endspurt machen!!

    Jeden morgen 2-3 Stunden Fahrrad fahren und danach am Nachmittag noch ins Studio!!!!

    Kann ich vor (2 Sunden bis Cardio) und nach dem Fahrrad fahren einen Whey-Shake trinken, ist doch sinvoll oder???? Während dem Cardio nimm ich Dextrose!!!

    Mfg Hardboy1ß
     
  2. #2 Big B, 22.07.2007
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    Whey vor und nach dem Radeln ist sinnvoll. Aber wenn du durchs Radeln Fett verlieren willst, solltest du während des Fahrens keine Dextrose nehmen.

    Außerdem scheinen mir zwei bis drei Stunden fürs Fettburning etwas viel. Eine Stunde sollte vollkommen langen.
     
  3. #3 Hardboy19, 22.07.2007
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    Die Dextrose soll nur als Sicherheit dienen falss mir schwarz vor Augen wird oder mich meine Kräfte verlassen!!

    Ich wird es einfach mal probieren, da Fahrrad fahren nicht so effektiv wie laufen ist!!! Wenn es mir zu langweilig wird kann ich ja immer noch zwischen Laufen und Rad fahren variieren!!!

    Nochmals danke :biggrin:
     
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