Falsche Ausführung Bankdrücken

Meines wissens ist es eine Falsche ausführung,... da das hohlkreuz irgend wie die Brust entlastet,.. hab ich mal i-wo gelesen,... durch das Hohlkreuz ermöglicht man zwar das Drücken von Mehr gewicht aber es belastet die Wirbelsäule etc. enorm

 

Das ist die gängige Ausführung für Powerlifter.

In wie weit das schädlich ist, weiß ich nicht.
Ich denke mal, wenn man es richtig macht, wirds schon nicht so schlimm sein.
Für Laien ist das aber nichts und sehr gefährlich.

Aber als Bodybuilder braucht man das eh nicht.
Lieber den Rücken so gut es geht auf die Bank und dann möglichst ohne großes Hohlkreuz drücken.

mfG

 

Das ist nat. deutlich zuviel des Guten und auf Dauer mehr oder weniger schädlich.

Beim Bankdrücken(wie bei jeder anderen Übung auch) ist die günstigste Position der WS immer die physiologisch gekrümmte, weil sie in der nunmal die höchste Belastung aushält und die geringsten pathologischen Kräft auftreten.

Den Rest hat Gasmeister ja schon gesagt.