Fettabbau und Masse aufbauen gleichzeitig

Diskutiere Fettabbau und Masse aufbauen gleichzeitig im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ja mist jetzt wo du das mit den katabolen Phasen schreibst... Ich habe extra immer 4 Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr gegessen, damit...

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  1. #21 moccajoghurt, 12.05.2011
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    Ja mist jetzt wo du das mit den katabolen Phasen schreibst... Ich habe extra immer 4 Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr gegessen, damit ich viel Fett verliere. Wenn ich dadurch aber den Muskelaufbau verschlechtere, ist das ja kontraproduktiv. Wie mach ich das am schlausten? Dachte es ist gut mit Hunger einzuschlafen, wenn man Fett abbauen will.
    Thx für die Infos mit dem Whey.
     
  2. #22 Pascal_F, 12.05.2011
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    Der Effekt der katabolen Phase ist nicht so extrem, dass du über nacht "zusammenschrumpfst".

    Fettverbrennung erreichst du vor allem duch eine Reduzierung von Kohlenhydraten (KH). Proteine sind da unbedenklicher.

    Ich bin auch gerade dabei, die KHs zu reduzieren. Ich esse morgens Haferflocken oder Vollkornbrot und danach nurnoch wenige KH!!! Nach dem Training (ca. 20h) verzichte ich Komplett darauf, esse noch Fisch oder Pute oder so...

    so sollte das Fett schmilzen, bei mir wirds zumindest ;-)
     
  3. #23 Tobrob, 12.05.2011
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    Und um mal auf deine andere Frage einzugehen:

    Ja geht.
     
  4. #24 moccajoghurt, 12.05.2011
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    Ok nice, dann muss ich gar nicht soviel ändern.
    Gut dann danke erstmal für die Infos und wenn ich ein paar Monate trainiert hab, geb ich mal einen Zwischenbericht in dem Thread hier.
    Eins noch: wie siehts mit Light-Getränken aus? Cola light, Fanta zero, Sprite zero,... usw.? Bringen die einen Nachteil oder kann man die trinken?
    Gruß
     
  5. #25 Bavaria, 12.05.2011
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    Ich würds sie lieber weglassen und mich komplett auf wasser beschränken
     
  6. #26 moccajoghurt, 13.05.2011
    moccajoghurt

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    Hat jemand vielleicht eine Antwort mit Erklärung :)
    Der Körper kann den Süßstoff ja nicht verwerten, also eigentlich müsste man das doch wie Wasser trinken können oder?
     
  7. #27 Bavaria, 13.05.2011
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    naja n cola light ist ja nicht nur süsstoff und wasser :biggrin:
    ich hab nur keine ahnung was sich da sonst noch so drin befindet kannst ja mal ne zutatenliste posten
     
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