Meinste ? Der Mensch ist irgendwie darauf programmiert Regeln gerne mal zu brechen. Sicher, einige werden mit Pflicht besser zurecht kommen, ich persönlich plädiere mehr auf persönlicher Einsicht und Verständnis. Wenn ich weiß, was ich will und verstanden habe wie es funktioniert, dann ist auch keine Pflicht nötig um sein Ziel konsequent zu verfolgen
Auch für Anfänger gibt es wesentlich effektivere Trainingspläne als das obrige! Und das mit dem Halten habe ich ja noch nie gehört, was ist das für ne Sekte????
Das is ein Trainingszentrum :E und in meinem alter is man angeblich noch im Wachstum. Und mit dem Trainingsplan bin ich gut bedient.. Also ich finde das das reicht(erstmal)
Wie jetzt? Wenn er dir reicht ist doch alles in Butter :D Fett verlierst du wie oben schon gesagt am schnellsten durch joggen oder Laufband (: und zudem kannst du den Trainer in deinem Center ja mal nach einem neuen effektiverem Plan fragen.
Im Zirkel trainieren ist auch ziemlich effektiv gegen Fett, aber das meiste macht auch hier die Ernährung
ich hab im netz ma was von nem Fettverbrennungszirkel gehört, bei dem ma zwischen jedem satz ne 1 minütige cardioeinheit einschiebt, würd angeblich sehr gegen fett wirken...