Fitnesstrainingsplan neben Boxen

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  1. #1 Karantor47, 08.06.2015
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    Hey Liebe Forum Gemeine. Ich bin neu hier auf dem Forum und würde direkt gerne eine Frage stellen, undzwar.
    Ich mache immoment folgenden Ablauf:
    Montag: Fitness
    Dienstag: Boxen
    Mittwoch: Fitness
    Donnerstag: Boxen
    Freitag: Fitness
    Sa/So: Pause

    Und ich möchte gerne wissen ob ihr mir mit meinem Fitnesstrainingsplan weiterhelfen könnt? Ich bin immoment bei einem 5x5 Trainingsplan, aber ich weiß leider es das beste ist. Ich trainiere seit ca 1 1/2 Jahren Fitness und knapp 3 Jahren Boxen, aber ich habe leider nie beides zusammen hinbekommen. Von meinem Körperbau bin ich eigtl schon recht gut gebaut und auch recht definiert mit:
    Größe: 1.78
    Gewicht: 70 Kg

    Ernährungs usw. bin ich auch recht gut dabei. Das einzige Problem ist halt der Trainingsplan. Ich möchte schon langsam und definierend Muskeln und Kraft aufbauen.

    Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen,
    Ich danke euch im Voraus
     
  2. #2 f4me, 09.06.2015
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    f4me Es lebe der Sport!
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    Deutschland
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
    Trainingsbeginn:
    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
     
  3. #3 Karantor47, 12.06.2015
    Karantor47

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    Wie gesagt. Ich bin mir ziemlich sicher, dass meine Ernährung stimmt.
    Für mein ZNS tue ich folgendes und habe bisher keine Probleme: 15 min powernap pro Tag, Yoga Meditation und 8-9 std Schlaf. Ich brauche hauptsächlich Tipps was den Trainingsplan angeht
     
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